床铺的卫生亦很重要
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
很多性格比较放荡不羁，行为上比较自由散漫的朋友都将自己的床铺视为自己的一个隐私情感小天地。所以他们不怎么会注意自己的床铺卫生，反而认为更加的凌乱是一种特殊的美感。但是你知道吗？现在科普时间说人的一生有三分地之一的时间是在睡眠的，这就也就意味着人类的存活的时间中大部分的时间会在自己的床铺上度过。这就说明了我们居住的床铺和卧具的卫生，便显得十分重要。先不提那些生长力旺盛，繁殖超快的螨虫们，如果自己的床铺和卧具，卫生效果达不到的话。自己的心情也不会感到清新畅快所以说，我们必须要注意床铺卫生这个问题，那么问题来了，我们怎样才能够更加好的注意卧具和床铺的卫生呢?
一、选择床铺要因人而异
有人喜欢软的床，认为软的床，会躺上去更加舒服，但是这就是一种误解了，因为人如果睡在太远的床上就很难保证自然的生理弯曲，为了调整这种状况，我们的身体变强意识的将肌肉紧张的收缩，因此我们在软床上，睡醒后便会感觉全身酸痛不已。打长久下来，我们的肌肉便会感到过度疲劳而会导致自己的肌肉受损。尤其家里有儿童，少年的家庭一定要认真注意，因为他们正在处于生长发育的重要阶段，骨骼还没有完全发育好，如果这时候让他们睡软软的弹簧床的话，便会影响组织他们的脊椎正常发育，甚至还有可能会出现畸形的情况。所以儿童少年尽量选择睡一些硬板床。
二、科学选择床罩
一些人喜欢用床罩，罩在我们的床单和被子枕头外面。这样不仅起到了美观好看的作用，而且还防止尘土进去，显得干净利落。但是这我们更要注意的，那就是我们要科学选择床罩，因为很多人身体比较虚弱，可能会对于床罩的一些材料产生过敏现象，所以我们尽量选取那些透气性比较好，而且吸湿性也不错的棉麻，丝绸制品尽量不要选择那些化纤织品，这样会有利于床铺被子避免潮湿，会使身体健康。
三、枕头的填充物要合适
很多人对自己枕头的填充物越来越重视，因为这个填充物不仅会关系到我们的睡眠是否合适，而且还关系到我们的养生健康。所以不要让我们在填充物成为过敏源和细菌的培养皿，因此我们在选择枕芯的时候一定要认真仔细，小心为妙。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。