怎样选择健康舒适的鞋
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
我们在一天里进行的最多的一件事就是用自己的双脚走路，我们的双脚是我们最亲密无间的东西因为他可以教我们带到我们想去的地方并且干我们想去干的事情所以说走路是一件看似疏松平常，但是又尤为重要的一件事情。我们走路的时候，我们的脚像弹簧一样是使步伐变的轻快舒畅。这样的话，就会有效地缓冲我们在走路时产生的震动感，而且双脚还支撑着身体的重量，所以说我们的双脚是不是占着非常重大的意义呀?这时候为了照顾我们，疲劳辛苦的双脚，我们应该为它选一双健康舒适的鞋，人活着就是为了要走遍天下路读遍天下书，所以选一双最适合自己的鞋是一件非常重要的事情。而且一双舒适的鞋，能够还缓冲我们脚所受到的力量这样的话，会使脚更加舒服，并且肌肉和韧带也会被完美的保护住。
一、鞋跟最佳值是两到三厘米
现在那些花枝招展的社会，女性为了追求更高的美，所以一般就会穿一些看起来很高的恨天高鞋。这样的话，不仅走路的时候会不方便，而且很容易会在一不小心的情况下扭伤自己脚腕。而且在穿高跟鞋的时候脚后跟会和地面产生夹角，这种长时间维持这个夹角的话即便是在脚的支撑的帮助下但是你的脚步还会感到非常的累。也是社会上那些穿着恨天高健步如飞在商界上叱咤风云的女强人的辛苦之处，所以我们在买鞋的时候尽量将鞋跟保持在二到3cm左右，这样不仅会走得舒适，而且会保护你的脚。
二、挑选鞋子选择合适的长度
很多人担心买鞋的时候如果买的正好，自己的脚长起来的话就会穿着不合适，其实这种担心是没有必要的。如果一个人的鞋子不合脚的话，这样他走起路来的时候就会非常的累。而且会对腿部的肌肉和足弓的发育有很大的坏处，尤其是一个正在发育的孩子来说。如果他经常穿一些不合脚的鞋子就会引起他的脚部变形。因此我们在买鞋子的时候尽量仔细试一下千万不要因为贪小便宜或者方便的心理而买到不合适的鞋子。
三、跟你自己脚的宽度
很多人会有这样的发现因为有的人的脚看起来很短，但是他的脚却很胖，这样的话买到鞋长度的尺码，但是还是穿不下。所以这个时候我们就尽量要多大一码的。这样就不会存在着穿不上去的尴尬了，而且相对穿起来会比较舒适。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。