玩游戏，要适量
营养师_施家欢
国家公共营养师三级，有很好的食疗搭配经验和营养配餐经验。
玩游戏，要适量
现在几乎每个人的手机里都会有几个小游戏，当我们工作很累的时候，我们可以玩儿局小游戏放松一下，还有一些智力游戏，会让我们的大脑运作起来，也算是开拓智力的一种方式。但是，我们也不要拿工作当借口，当有的人沉迷上一种游戏的时候，他工作一会儿就会想我工作那么辛苦就玩儿一会儿游戏吧，时光在游戏中流失，到最后既没有完成工作还因为长时间玩儿游戏对自己的视力造成伤害。还有就是现在的一些大学生，更是每个人手机里至少都会有一种游戏，甚至晚上熬夜打游戏，白天上课也不听，随便找个角落就开始玩儿游戏。这些过度玩儿游戏的现象对我们的生活还有健康都会造成一定的影响。
1.影响视力，精神颓废
不管是工作者还是学生，白天一般没有太多的时间去玩儿游戏，工作者是因为白天在公司，除了一些休息时间外，就要坐在自己的办公桌前完成这一天的工作，学生是因为白天会有老师检查。所以玩儿游戏的渴望一下就爆发在了晚上，有的人经常会通宵玩儿游戏，这样会对视力造成很严重的后果并且第二天昏昏欲睡，没有足够的睡眠时间的保证，做什么事情都力不从心。
2.影响我们的未来
我们经常会说大学是我们最好的时光，也是我们补充自己的黄金时间，所以我们更不应该在本该属于我们奋斗的年纪，把所有的时间都浪费在游戏上，同样的两个人一起走进大学，四年后，我们会发现那个整天看书学习的人会比那个整天玩儿游戏的人前途好太多。所以，我们不要为了眼前的安逸而放弃自己的大好未来，在奋斗的年纪放下我们所有的杂念，一切等我们成功之后再说也不迟。
3.影响生活
经过科学的研究表示，长时间玩儿游戏会影响我们的大脑，比如反应迟钝，还有我们长时间沉浸在自己的手机游戏里，慢慢的和别人的交流也会越来越少，进而影响我们和其他人的关系，同时，由于我们长时间盯着屏幕里随时变换的游戏场景，也会导致现实生活中的我们注意力不集中，没办法把自己百分之百的精力投入到工作和学习当中去。因为一个虚拟的游戏，而让你变成一个没有朋友并且没办法好好工作的人。我想这是谁都不愿意的吧。
所以，看了我上面说的过度玩儿游戏的危害，此刻的你是不是应该放下手里的游戏，去把更多的时间留给自己的朋友家人以及工作吧呢？赶快行动起来吧。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。