别躲这些臭味食物，它们会“熏走”疾病

营养师_王才盈

国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。

我们在选择食物的时候，通常会习惯性的用眼睛看和鼻子闻，对其进行一个简单的感官评价，对那些味道比较重的食物，常常“闻而止步”，比如榴莲、大蒜、香菜、香椿等食物。殊不知，这些食物对于维护女性健康来讲有很好的效果。下面我们简单了解这种臭味食物，对其进行一个正确的了解与认识。

1、榴莲

榴莲是很多人难以接受的，但由于营养价值很高，常被用作病人、产后妇女补养身体的补品，榴莲性热，可以促进血液循环，缓解女性痛经有不错的效果，此外它还能改善寒性人群体质。值得注意的是，榴莲虽好但不宜多吃，过多食用榴莲会导致身体燥热，引起上火。

2、大蒜

食用大蒜后会导致口气不清新，产生口臭等情况。现代医学研究证明大蒜具有很好的抗菌作用，可以抑制阴道滴虫、阿米巴原虫的生长，对阴道炎有很好的防止作用，此外，大蒜还有抗癌作用，流行病学调查显示，长期食用大蒜的人群其乳腺癌、卵巢癌的发病率明显偏低。

3、香椿

香椿中含有丰富的维生素E和性激素物质，具有抗衰老和滋阴补阳的功效，对女性不孕不育症有一定的疗效，此外香椿中含有的香椿素可以健脾开胃增加食欲，还有清热解毒、利尿利湿的作用。

4、香菜

据调查显示世界上大约七分之一的人不习惯香菜的味道，但是香菜的营养价值是相当重要的，含有丰富的维生素和矿物质，香菜可促进血液循环，可以改善女性手脚发凉等症状，此外还有健脾养胃的功效，可以用来治疗胃脘冷痛、消化不良等症状。

5、芥末

芥末微苦，有强烈的刺激性，常被用做调味品，芥末还有利尿、杀菌、清血、解毒的功效，此外芥末油还有调节月经不调、美容养颜的效果。
通过以上的了解，这些食物味道虽怪，但是女对于广大朋友们最好不要绕道而行，尤其对于女性群体，可以用其他方式掩盖这些异味再来享用，从而获取这些臭味食物所具有生理活性的物质，均衡自身膳食营养，更好的呵护自身健康，“熏”走那些危害自身健康的疾病。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
展开全部内容