糖尿病来势汹汹，饮食必须重视！

营养师_郑星霞

国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。

糖尿病是一种典型的富贵病，除了遗传因素以外，它与营养的摄入也有着很密切的关系。在中老年人的身体上，糖尿病的发病率是比较高的，它由于胰岛素的绝对不足或者是相对不足而引发。对于糖尿病患者来说，随着病情的进一步发展，可能会引起一些并发症，所以糖尿病必须要及时的进行调理，及时的治疗。对于患者来说饮食是必须要重视的，糖尿病患者对于饮食有一些严格的要求。
一，调整饮食结构。

糖尿病患者的饮食跟正常人的饮食是非常不一样的，因为糖尿病患者无法正常的消耗身体内的糖分，所以就必须要严格的控制糖分的摄入，另外对于蛋白质以及脂肪摄入的含量也会有所要求。对于患者来说，就应该尽可能的把每天一日三餐的主食换成粗粮，这样的话就可以降低糖分的摄入，可以让糖尿病患者有更好的身体素质。

二，注重三餐的热量分配。
对于糖尿病患者来说，每天的热量摄入是有一定的限制的，而且要尽可能分配好热量摄入的时间。对于糖尿病患者来说，三餐的热量比例尽可能做到1:1:1或者是1:2:2，这样的话才能够满足正常的热量消耗。而且如果患者有饥饿感或者是濒临低血糖的话，可以进行适当的调节补充。
三，饮食少盐少糖。
糖尿病患者不能够多吃糖这是我们大家都知道的一个问题，但是很多人可能其实误会了这里的糖类的基本内涵。在生活当中，淀粉以及一些其他的物质都可以转变为糖类。另外在人体当中，盐也可以经过复杂的转换，从而影响到糖尿病患者的血糖值，所以在饮食的时候要尽可能清淡饮食，少放盐，少放糖。尽可能多吃水果蔬菜，少吃肥腻的食物，少吃糖和盐。
四，苦瓜南瓜豆类是理想食物。

其实有些食物虽然说有甜味儿，但是实际上对于糖尿病患者也是比较友好的，比如说南瓜这种食物就能够对促进血压降低有良好的功效，所以是糖尿病患者的理想选择。另外苦瓜也是非常适合糖尿病患者的，是一种真正健康真正有利的糖尿病患者选择。另外豆类食物也是可以代替糖尿病患者的主食的。

糖尿病患者如果想要抑制病情的进一步发展，想要调理健康状态的话，那么必须要重视饮食的合理搭配。要尽可能的让主食变成一些粗粮食物，而且要搭配蔬菜，少吃油盐。另外，要对热量有着严格的控制，这样才能够达到良好的控制糖尿病病情的效果。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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