保护好我们的脖子 日常应该怎么做
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
我们都知道，脖子对于我们把每个人来说是非常钟涛的，其重要性是不言而喻的。那么，我们在日常生活中其实应该很在意我们的脖子才是一种正确的做法。当然，在这里所说的“脖子”，实际上是指的我们的颈椎。因为我们的颈椎是最容易受伤的，并且，我们多的颈椎属于我们多的脊椎的一部分，位于我们的脖子的部位。那么，当我们的颈椎出现一些不同程度上的损害的时候，都有可能会导致我们的颈椎内的一些神经受到压迫，会导致我们的脖子产生一种非常剧烈的疼痛。当我们在日常生活中出现这种情况的时候，实际上对我们每个人来说都是非常不好受的。
其实，我们刚刚所谈及到的，当我们的颈椎受到一定程度的损伤的时候，压迫我们的神经，造成疼痛的情况，其实就是我们日常生活中经常能够听到的“颈椎病”的症状。其实，颈椎病在我们日常生活中已经成为了一个非常能够听到的词语。这就说明了我们很多人在日常生活中都会有颈椎病的情况，再或者是我们的朋友亲戚家人可能会出现一些颈椎病的症状。并且，根据相关的统计，现在颈椎病已经成为了一种越来越低龄化的一种疾病。这也就是说，很多人年纪轻轻的豆蔻年华可能就患上了颈椎病。这也是我们不愿意听到的。那么，在日常生活中保护好我们的脖子，保护好我们多的颈椎，我们可以做什么呢？
其实，现在很多人患上颈椎病的原因都是因为我们的脖子保持了一个水平不懂 。这也就是我们很多人在日常生活中可能会对着电脑一坐做一天，为了自己的工作，或者是很多人都是手机重度患者。特别爱玩手机的人因为需要不停地低着头，使得我们的脖子得不到充分的休息，长久下来，就有可能会对颈椎造成 一些伤害，从而 导致颈椎病的发生。那么，我们在日常生活中为了能够保护好我们的颈椎，首先我们需要改掉着对着手机或者电脑一坐坐一天一动不动的习惯。这种习惯对于我们的颈椎的影响是无语伦比的。
当我们改掉了经常喜欢看电脑、看手机的习惯后，我们就可以载采取一些有关的措施。例如，我们可以做上一会后就将脖子活动活动，然后保证脖子的舒展。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。