老人消化不容乐观 我们可以选择哪些食物
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
对于家里有老人的家庭来说，可能会经常面临一个问题，那就是：给老人吃什么。老人大部分都是我们的长辈，恩多都是我们的父亲母亲。他们把我们抚养长大，为子女 奉献了一辈子，当他们万年的时候，每个子女都想进到他们的责任和力量，为老人暗配一个非常舒适的环境，照顾好老人的衣食住行，帮助老人安度晚年。那么，这个时候老人的一日三餐对于子女来说便成为了一个问题。老人不同于青壮年，甚至不同于中年，他们的饮食需要好好讲究一下，仔细研究一下。那么，这是为什么呢？
老人对于中轻年人来说，他们的身体各种方面的机能都发生了非常大的变化。在这种情况下，老人的身体组织都有一些退化，因此很多老人是不能 食用非常多的种类的食物的。那么，对于老人来说，什么食物他们接受不了呢？首先，硬度比较大的食物他们是接受不了的。老人大家也都知道，牙口是非常不好的。对于老人来说，这种 不好的牙口就很有可能很大程度上的影响了他们的咀嚼。影响了他们的咀嚼的话，就很有可能会导致他们将食物没有办法很好的嚼碎，这样的话对于吃饭是非常不利的。因此，我们在日常生活中尽量不要给老人食用太硬的影响他们牙口的食物。
另外，对于老人来说，他们的胃肠消化系统也是比较弱的，也是有一些退化的。那么，在这种情况下，如果我们给老人一些比较不好消化的食物，对于他们来说也是一种负担，也是会非常影响他们的饮食体验的。因此，我们也应该先选择一些比较清淡的、相对来说比较容易消化的食物给老人食用。
另外，我们还要保证好老人的食物中的营养。老人的食物中的营养对于他们健康来说是一座巨大的基石。很多老人因为年迈，因此都是可能会出现一些身体机能的减退的情况的出现，甚至对于很多老人来说，他们的免疫系统也是相对比较弱的，这就会经常导致老人对于外界的刺激会容易引发一些潜在疾病。在这种情况下我们应该着力加强老人的营养搭配。保证老人的一日三餐的营养，这样能够显著的加强他二门的身体素质，并且能够保证他们的健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。