营养产品层出不穷，我们到底应该作何选择？
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
人们的经济水平提高了，生活品质改善了，对于身体以及营养的保障有了更加强大的意识。现在的人们越来越注重养生以及身体的保健了，尤其是对于40岁步入中年的人们来说，注重对于营养的摄入成为了一个很明显的现象。在市场当中有各种各样的营养品，比如说比较常见的保健品，以及各种各样的补品等等。很多人会盲目的选择这些营养品，从而促进身体素质的提高，那么对于这一些营养的成分我们大家到底应该如何做出理性的选择呢？今天我就来给大家谈谈我的看法。
一，不要吃太多补品。
补品之所以被称作为补品，是因为它对身体有着很强大的滋补作用，一般情况下，补品适合的人群是指身体虚弱，免疫力低下，以及受过外伤或者是大病初愈的人服用的。这样的食物可以促进身体内的一些物质的快速合成，并且可以起到增强器官功能的作用，而如果身体健康的人吃补品的话，那么可能会造成身体内的火气过大，所以容易出现上火以及流鼻血的问题，而补品吃得过多，也有可能会影响到激素的状态。
二，营养素不是多多益善。
任何事物都有两面性，对于营养物质的补充也是同样的道理。我们人体对于某些营养的需求是处于一种两极状态的，就比如说我们大家如果身体内的铜过多的话，则会造成中毒。过少的话都会引发一些疾病，所以说对于营养物质的补充并不是越多越好，而是应该严格的控制量，所以如果我们大家并不缺乏某种营养素的话，不要刻意的去过量补充。
三，有针对性的补充。
每个人的身体状况是不一样的，我们大家选择营养产品的时候，必须要结合自己的情况。就比如说我们大家如果有美白的需求的话，那么就可以每天适当的吃一些维生素c或者是花青素，从而消除我们皮肤表面的黑色素。如果我们大家的免疫力比较低的话，则可以补钙，补充胶原蛋白。根据自己的需求选择合适的营养品，才是我们大家应该有的正确的态度。
四，尽可能通过食疗。
因为毕竟现在市场上销售的各种各样的保健品以及养生的食品的价格都比较昂贵，所以说对于一般的工薪阶层来说可能会造成很大的负担。我们大家如果想要追求健康的身体的话，其实可以选择通过食疗的方式来获得这些营养物质。在生活当中，很多水果和蔬菜当中的营养成分并不比保健品当中的低，掌握了科学健康的饮食，就可以让我们收获比吃保健品更好的效果。
面对着营养的产品，我们大家千万不能够盲目的从众，人云亦云，而应该结合自己的经济情况以及自己的身体情况来综合考虑是否需要。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。