自制减肥茶让减肥不再是困扰我们的难题！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
人们常说5月不减肥，6月徒伤悲，天气越来越热了，我们穿的衣服也越来越少了，在大街上经常会看到各种各样身材好的人露出他们的小肚子或者是露出她们细长的腿。对于本身身体比较肉肉的肥胖的人们来说就非常的悲伤，所以想要进行减肥。但是减肥毕竟是一件非常困难的事情，想要让身体内的脂肪消耗掉，让我们的身材变好，是一件需要我们做出巨大努力的事情。很多人尝试了很多减肥的方式都没有效果，我认为我们应该把减肥的过程贯穿到我们的日常生活当中，应该多喝一些具有减肥效果的茶，自制的减肥茶可以让我们的减肥效果事半功倍。
一，冬瓜荷叶茶。
现在最为流行的一种减肥茶叫做冬瓜荷叶茶，这种茶是纯天然的。首先就是需要我们使用新鲜的晒干的荷叶，荷叶里面含有促进身体肠胃蠕动的成分，所以它能够帮助我们加快身体代谢速率，帮助排除身体内的毒素。而晒干之后的冬瓜片儿有着清热去火的功能，让我们能够非常理性非常健康的进行减肥。
二，蜂蜜柠檬茶。
现在正是夏天，又到了我们大家可以制作蜂蜜柠檬茶的时候了，选择一整个柠檬切成片之后，浸泡在蜂蜜当中2-3天就可以成为很好喝的饮料了。因为柠檬里面含有各种各样的酸性的成分，它可以帮助我们促进脂肪的代谢。大家在制作柠檬茶的时候一定要注意柠檬要洗干净，另外不要去皮，因为柠檬皮里面的有效成分更多一些。而对于蜂蜜的选择也比较重要，尽可能选择有良好的排毒功效的槐花蜂蜜。
三，陈皮普洱茶。
如果大家想要让身体瘦的更快的话，那么可以多喝绿茶。绿茶里面的咖啡因以及茶多酚是促进我们减肥的有效成分，而普洱茶是一种比较清新，适合女性服用的茶，它不会产生过多的副作用。另外搭配上陈皮能够让茶叶更加清香，陈皮也能够帮助我们产生足够多的饱腹感，所以可以减少我们对于食物的渴求。
四，红豆薏米茶。
用红豆和薏米熬成水来喝也是非常适合当作夏天的饮品的，一方面，它能够有效的利尿消肿，可以解决我们水肿的问题。另外它也可以帮助我们排出身体内的湿气，很多肥胖都是由于湿气过重而引起的。坚持喝一个夏天的红豆薏米茶，不但能够起到美白的功效，另外也会让我们的形体变得更加均匀好看。
把我们的减肥过程贯穿到我们的日常生活当中，是我们减肥的关键，而这些减肥茶可以起到很好的辅助作用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。