如何正确护发？这些食疗方法可以帮助你！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 多吃海带
经常吃海带可以起到润发护发的作用，同时海带也是一种非常适合于我们使用的一种东西，它可以起到补益肝肾的作用，也可以健脾养胃，同时它还可以起到一些补充微量元素碘的作用，那么我们可以用牛肉750克，海带150克，枸杞子75克，莲子30克，藕节五个，然后先把牛肉洗干净，切成块儿，还得洗干净，切成丝，把热油放在，锅里，然后，把葱姜爆香，把牛肉放进去，炒到变色，冲入开水，然后把我们的，藕节，莲子，枸杞，海带一起放进去，用小火一直炖到海带熟烂，然后放入一些调味品就可以吃了。多吃这道菜，可以起到润发的头发，也可以让头发变黑。
二 何首乌中药方法
何首乌这种中药可以起到非常好的乌须发的作用，同时它可以补肝肾，也可以起到益气血的作用，用羊肉700克，羊骨一千克，羊头一个，山药，菟丝子13.5克，熟地胡桃仁23.5克，何首乌黑芝麻八克，枣皮八克再用一。一量量的调味品，把羊肉洗干净，切成块，羊骨捶破，然后把羊头劈开，然后把调味包放进去，一直炖熟就可以吃了，这道汤可以起到黑发的作用。
三 芝麻海带蜜
我们可以用黑芝麻来进行养发，同时黑芝麻是一种非常有营养的物质，他可以帮助我们润发，让我们头发变黑，同时也可以让我们头发变得光泽有亮度，这个时候同时多吃黑芝麻还可以，起到开发大脑的作用，还可以补肝补肾，对于我们的身体是。很有好处的，蜂蜜这种东西同样也可以起到润干润燥的作用，同时还有一些止咳，活血化瘀。祛痰的作用，用黑芝麻700克，海带350克，适量的蜂蜜，先把黑芝麻炒香，研成粉末，然后把海带，用火焙干，研成粉末，把蜂蜜煮沸，然后把芝麻和海带放进去，放在一起混匀，然后煮沸，放在瓶子里，每天吃两次，每次喝两勺，用温开水把它们冲开，喝下去就很好了。
经常吃以上这几种食疗的方子，可以有助于我们，使我们的黑发，越来越茂盛，同时也让我们头发越来越有光泽，如果我们有白发的人们，可以帮助白发变乌，会有很好的帮助效果同时，要注意的是。一些中草药，比如何首乌，也可以起到帮助头发变黑的作用，多吃黑芝麻同样也可以起到一些，变好的作用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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