心情不好负能量爆棚,吃点消气食

营养师_王才盈

国家公共营养师三级,食品工艺师,擅长膳食搭配与营养调理,有丰富的营养配餐经验。

我们在工作学习生活中难免会遇到些不称心如意的事情,受委屈生气等等也在情理之中,但是很多人在生气的时候很多人会感到身体不适,如果长期爱生气,还可能导致许多疾病的发生。为了避免身体的不适,在生气的时候除了要自我疏通外,不妨食用点顺气食物。下面我们介绍一些能够顺气的食物佳品。

1、萝卜

萝卜有顺气健胃的效果,对于气郁上火生痰的人群还有清热消痰的作用,青萝卜的效果最佳,红皮白心萝卜次之,但是胡萝卜无此效果,生吃效果最好。

2、啤酒

有人质疑喝酒也可以顺气的?这里所说的酒指的是啤酒。喝其他酒会更易助气,还能助热,容易引起血压上升,还会导致气血凝聚等症状,只会借酒浇愁愁更愁。但唯有啤酒不但不火上浇油,还能有助于身体顺气开胃,改变恼怒情绪,适当喝点会有益处。

3、茴香

茴香是常见的调味料,茴香果食作药用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

4、山楂

山楂具有顺气止痛、消积食的作用,适用于生气造成的胸腹胀满疼痛,因为生气导致的心跳加速、心律不齐,食用山楂后均有一定的改善,生吃、熟吃、泡茶都有效。

5、玫瑰花

玫瑰花甜香扑鼻、香气浓郁有顺气宁神的效果,在沏茶的时候,放几瓣玫瑰花不仅香味浓郁,而且有顺气的奇效,没有喝茶习惯也可以单独泡玫瑰花喝。或者将香气扑鼻的玫瑰花插在房间的花瓶中,也有促进人体镇静安神的作用。

6、陈皮

陈皮是比较常见的中药,有理气化痰、健胃祛湿的作用,可以将陈皮泡茶饮用,也可以泡酒饮用。把新鲜的橘皮洗净晾干,就是常见的陈皮,选用也比较方便。
除了以上这些顺气食物外,莲藕、橘子、柚子、槟榔等顺气效果也不错,在生气难受的时候不妨试试看,百病皆生于气,健身防病首先要强调不生气,气大伤身,除了食用这些顺气食物外,保持乐观的心态也是很重要的。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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