额头油影响美观？懂得对症下药才最有效！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
现在经常会有人在各种各样的网站上提出疑惑，不知道自己如何才能够变成一个清爽干净的人。在最好的年纪里面却被油腻的脸庞所困扰，这种烦恼是很多人都有的。往往在夏天的时候，我们大家本身是想要成为一个清新可爱的人，当然是由于自己生理因素的影响，我们往往会表现出油腻的感觉。那么到底如何才能够解决我们额头出油的情况呢？我认为我们必须要根据它的源头罪证下药，这样才能够真正有效的解决问题。
一，注意排便。
如果我们大家经常会有便秘的问题的话，那么容易出现额头出油的情况，因为身体内的毒素是在一定数量范围之内的，必须要通过一种合适的方法排出去，才能够确保我们身体机能的正常，才能够维持我们的生理稳定。但是我们大家无法通过排便的方式排出毒素，所以就会通过额头出油的方式来缓解我们身体的负担。在这种情况下，就应该注重改变自己的排便情况要，多喝水，多吃一些含有纤维的食物，这样能够让排便更通畅，额头自然也就会更清爽。
二，换枕巾。
不知道大家在睡眠的时候采取什么样的睡眠姿势，有的人喜欢趴着睡，有的人喜欢躺着睡，当然也有很多人选择侧着睡。对于经常性趴着睡的人而言，面临的一个很大的问题就是脸颊会直接的与枕头或者是枕巾接触，这样大范围的摩擦一方面会导致我们皮肤表面的角质层受损，另外一方面会造成细菌的污染，所以容易造成额头出油。那么我们大家要做的就是要更换一个比较柔软的枕巾，另外要定时更换。
三，缓解压力。
想要改变自己的生理状况，首先就应该反思一下自己到底存不存在一些生理上的问题。因为生理是导致我们出现生理问题的根本原因，比如说我们大家压力过大的话，就容易失眠，所以就会显得比较油腻。那么我们要做的就是学会通过运动或者是与亲朋好友交谈的方式释放自己的压力。
四，更换发型。
如果我们大家发现自己的额头经常容易出油的话，那么这时候就需要考虑一下改变自己的发型了。尤其是对于有刘海的人而言，头发与头皮的摩擦不仅仅会刺激皮脂腺进一步分泌油脂，另外也会造成细菌的感染，造成一种恶性的循环，所以尽可能保持额头的清爽。
缓解额头出油的问题是需要我们做出长久调理的，内服外调加上生活习惯的改变，才能够让我们拥有更洁净的面庞。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。