成年了还遗尿太尴尬？不要怕，这些食疗作用好！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 补充营养
我们应该多补充营养，让我们的膀胱暖起来，同时也应该补肾。可以用山药，茯苓各一百克，加入适量水，调成糊状，再加入板栗仁一百克，再加入一些打碎的核桃仁儿，上笼蒸，上半个小时左右，再加入白糖黑芝麻粉，搅拌均匀做成馅，然后，把它们包成包子，早晚都可以做点心食用，山药可以起到益脾固肾的作用，而茯苓有健脾，宁心安神的作用，板栗核桃都可以起到补肾的作用，还可以一斤撒尿之外，也可以补肾，因此，这样的话就可以起到益肾固脾的作用。
二 补肾很重要
在中医上来说，遗尿是因为肾气不足所导致的，那么补肾就非常重要了，我们可以用一些中药来进行治疗，比如说黄芪和党参，可以用黄芪，牡蛎龙骨各20克，加入半斤水，然后煮到300毫升，然后把一些桑螵鞘，焙干，研成粉末，加入粳米，然后煮成粥，加入适量白糖，每天喝两次，黄芪，这种中药可以起到补气助阳的作用，而龙骨牡蛎可以正经做作用，这种药方可以帮助我们，古气固肾，同时也可以帮助一些脾肺气虚而导致的遗尿现象。
三 缩尿如何做
在日常生活中，为了避免一些遗尿的现象，我们前一天晚上尽量不要喝水同时，也应该注意少吃一些利尿的东西，而我们可以用山萸肉，益智仁，菟丝子，复盆子，这几种中药加水煎成水，然后加入一些红糖，每次喝十毫升，每天喝三次，可以起到非常好的补肾助阳，固精缩尿的作用，同时也可以起到一些不为益精的作用，可以帮助我们治疗遗尿的症状。
成人出现尿床的情况，不要着急，这是一些病理的变化，也不要羞于启齿，不去找医生，应该立即去医院检查，以防止一些其他严重疾病的出现。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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