脸上粉刺怎么办？内服外调效果好！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在青春期的时候是我们非常活泼好动的年纪，但是也是我们大家经常会出现问题的年纪，尤其是在皮肤上会有各种各样的问题困扰着我们。就比如说很多人会长青春痘，也有很多人会长粉刺。提起粉刺，我们大家就可能会纳闷儿了，粉刺到底是什么东西呢？它跟青春痘到底有没有区别呢？其实粉刺跟青春痘相比区别还是非常大的，青春痘往往是脓肿型的，或者结节型的，带有炎症的反应，而粉刺往往只是一种毛孔的堵塞。今天我就给大家分析一下，我们大家应该如何正确的应对粉刺的形成以及它的治疗。
一，保障睡眠。
睡眠质量是我们大家老生常谈的一个话题，但是它是真正重要的，所以是不能够避重就轻的一种做法。对于很多青春期的孩子来说，精力比较旺盛，所以往往会熬非常晚的夜，然后护最好的肤，这种做法是不可取的。因为从本质上而言，只有充足的睡眠才能够保证我们皮肤不出现问题。在凌晨一点的时候是我们身体排毒最旺盛的时候，如果这时候我们仍然醒着的话，那么身体内的毒素无法正常的排出，就会堆积在我们的皮肤表面，加上毛囊堵塞的问题，就会产生粉刺的现象。
二，多喝水。
粉刺里面的内容物主要是堆积着的油脂以及炎症分子，所以如果想要缓解粉刺的话，就需要多喝水，这样的话可以进行水油的平衡，可以防止我们脸上的皮脂腺产生过多的油脂。多喝水的话，能够加快我们的代谢，当然大家如果不喜欢喝白开水的话，也可以选择喝蜂蜜柠檬水或者是绿茶，都对粉刺的治疗有一定的帮助。
三，进行针清。
在我们皮肤表面的粉刺不是特别严重的情况下，可以自己进行处理和调节，可以适当的涂抹一些外用的药物进行炎症的治疗。但是如果粉刺非常严重的话就不能够自己操作了，而应该到专业的医院进行针清。他们通过比较安全健康的技术手段，帮助我们清理出毛孔当中的堆积物，从而有利于我们粉刺的恢复。
四，拒绝劣质化妆品。
其实有很多人的粉刺问题都是由于不健康的化妆习惯造成的，就比如说由于贪图小便宜会购买一些劣质的化妆品，这些化妆品里面含有非常多堵塞毛囊以及刺激皮肤的分子，所以说会引发我们皮肤过敏发炎。所以大家在选择化妆品的时候，要选择品牌正规的产品，另外也需要适当的减少我们化妆的次数。
出现皮肤的粉刺问题，千万不要急于求成，而应该通过内服以及外调的方式进行调理。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。