失恋了情绪低落怎么办？好的方法让您重新振作！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
恋爱和感情是每个人一生当中必须会经历的事情，恋爱是一个非常幸福美好的回忆，但是与此同时，它也可能会给我们带来伤痛。人的一生当中总会经历不同的感情，而每一段感情的结束，都可能会给我们带来巨大的情绪失落感，尤其是当我们的感情结束的不是那么的自然而然，不是那么顺利的时候，我们就会感觉到失恋的悲伤和痛苦。往往有的人会由于失恋的阴影走不出来，而出现一些心理上以及生理上的疾病，甚至会从此一蹶不振。这种失恋之后的不良影响对于不同的人来说作用力是不同的，我们大家要做的就是尽可能的摆正自己的心态，从失恋的阴影当中走出来。今天我想要跟大家介绍一下，面对失恋的情绪失落感，我们到底应该怎么做？
一，找回自信。
我认为我们大家无论在感情当中经历过什么样的伤痛，最忌讳的一点就是出现自我否定的情绪。很多人在失恋了之后会从自己的身上寻找原因，就会把自己做的所有的努力以及自己所有的优点全盘否定，所以会出现自卑以及悲伤的情绪。我们大家一定要建立自信心，要明确的知道自己的失恋并不是全部因为自己的过错而造成的。
二，舒缓情绪。
失恋了之后最好的缓解方法其实是大哭一场，因为我们所有压抑着的情绪会带我们的心里慢慢的发酵，如果不及时的宣泄出来的话，就会越积越深，会引发更严重的无声的心理问题。对我们来说可以寻找一些感情的突破点，就比如说看一些悲伤的电影，可以让自己放肆的大哭，而通过哭泣可以缓解我们的压力。
三，旅游。
由于我们大家失恋了之后很容易触景伤情，所以要做的就是要远离这个地方到达另外一个新的环境，我们不妨给自己放一个假，让自己可以到一个全新的城市去体验不同的世界，去改变自己的心理状态，让旅游过程当中经历的人和事来自于自己的心灵。
四，学会倾诉。
我们大家可能都没有意识到倾诉对于解决心理问题的重要意义，由于我们独自一个人的时候会把所有简单的事情想的无比的复杂化，会把我们自己的感情想入到一种无法解决的阶段。而我们大家如果可以找一个信任的人倾诉的话，其实是可以把很多复杂的问题简单化的，可以让我们重新找到人生的方向以及前进的动力。
失恋并不可怕，它其实是一个让我们可以更快成长的过程，只要我们大家可以认真的处理这个问题，它可以让我们的心灵得到一次真正的成熟。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。