骄阳似火的夏季，不如多吃点美味养生的青提
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
转眼间，本来不堪忍受的夏季似乎也快过去一大半了，在过往的夏季里，大量美味实惠的西瓜也早就被我们吃腻，即便是日常的逛超市的生活里，对那些司空见惯的像桃子西瓜等水果也是意兴阑珊，这时恰到好处的就是，美味可口而且包含着很多营养的青提已经缓缓上市，带着解暑稚嫩的青涩皮囊，不仅比普通葡萄更加的甘甜可口，又少了红提的甜腻，恰到好处地将水果的那份炽热与真诚坦荡荡地放在了夏季躁动的人们面前。现在正是青提上市的好季节，这时候的青提还保留着最佳时节的甘甜可口，所以在广大超市及菜市场可谓是坦坦荡荡的占领一席之地，接下来小编就带领大家去学习一下，在酷热的夏季，美味的青提怎么吃才最好呢？
一、洗干净直接吃
毕竟青提是和大部分水果那样，是可以直接果腹的，所以说去买一些提子，然后放在水管处精致细腻的洗干净，因为上面可能还大意才留着很多当初青提生长时的农药残留，所以说第一步洗干净是最重要而且不可缺少的一步。等完全洗干净过后，就拿着一个干净且精美图案的果盘，将看似青翠欲滴的美味提子放在上面，然后一边找到自己最喜欢看的综艺节目，一边自由自在地用牙签插着青提吃，可谓是夏天最让人感到振奋的一件事情了。
二、可以自制一杯美味的青提茶
酷热的夏季，自制一杯既冰凉爽口又甘甜美味的青提茶是再适合不过的了。方法就是先取适量的一些青提，将它们的外表完全洗的干干净净，然后从冰箱里取少量冰块，加上美味的青提一起放在榨汁机里榨取，最后将榨汁缓缓地倒入玻璃杯里，这样的话，一个晶莹剔透的玻璃杯里面是清澈碧绿的青提汁，喝下去会沁人心脾回味无穷。如果是比较喜欢吃果肉的朋友，那么就再去少量青提，将它们去皮后，果肉尽量切成小块，再小心细致地放入本来榨好的青提汁里，体验会更加美好。
三、尽量不要多次
青提虽然拥有着许多养生的好处，但是它还有着一个很大的禁忌就是它也并不是适合所有的人群食用，如果你不行身患糖尿病，或者脾胃功能欠缺的话就很难大量食用，青提中有大量的糖份存在，吃完以后血糖也会一定的偏高，对身体好处不大，另外青提性质寒凉，脾胃虚弱者食用以后会出现症状加重的情况。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。