宫寒到底怎么调理？常吃这些食物很有帮助！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
对于女性而言，子宫健康是非常重要的，因为如果子宫出现了问题的话，那么整个人的内分泌状态以及整个人的心理健康也会因此而出现一些疾病。对于女性来说，子宫容易得的疾病也是非常多的，就比如说宫寒是比较常见的。如果想要让宫寒的问题得到调理的话，那么必须要注重从饮食以及药物等多个方面来入手，今天我想要给大家介绍一下如果女性宫寒的话，应该吃什么才能够让子宫变得温暖。希望小编今天的介绍能够对于大家的身体健康有一定的指导意义。
一，桂圆肉。
宫寒的女性应该养成良好的饮食习惯，吃桂圆肉对于子宫的寒冷情况会有一定的缓解。桂圆肉的营养价值是非常高的，首先它的铁元素的含量非常的丰富，所以它有利于我们身体内合成更多的血液，如果把桂圆肉放到粥里面煮或者是每天熬桂圆茶来喝的话，能够让子宫的血月亮更加充盈，可以缓解宫寒的问题。它属于热性的食物，所以容易上火，也需要控制我们的服用量。
二，枸杞。
如果我们大家想要为宫寒的女性寻找一款零食的话，那么吃枸杞是非常合适的，枸杞的身材小小的，所以适合日常携带，并且可以直接当成葡萄干那样吃，口感好，而且香气扑鼻。并且，把枸杞打到豆浆里面，或者是用枸杞来熬粥喝，都有很好的好处。
三，燕窝。
在以前的时候，人们的经济水平比较差，所以会认为燕窝是一种非常很贵的食品，但是现在人们的经济水平提高了，会发现其实燕窝的价格是可以接受的。由于燕窝的滋补作用非常强，所以它可以增强女性的免疫力和抵抗力，让宫寒的女性能够变得更加健康。每周一次用燕窝和银耳炖粥喝，可以美容养颜。
四，黑豆。
女性的子宫之所以会出现问题，其实和身体内的激素水平的紊乱是密切相关的，所以如果想要调理宫寒的问题的话，那么最为有效的做法还是应该调理身体内的激素水平。黑豆能够补充女性身体内的雌激素，可以调理子宫的状态。黑豆有良好的补气血的效果，所以大家可以尽可能的学习一些黑豆的食疗的配方。
不仅仅这些食物对宫寒会有一定的帮助，每天用热水来泡脚也是很好的，它可以让女性的身体变得温暖起来。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。