带鱼有哪些营养价值？常吃带鱼有这些好处！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
大家经常会说，喜欢吃鱼会让人变得更加聪明，这种说法是有一定的科学依据的。因为吃鱼可以给我们补充更多优质的蛋白质，自然而然就能够让人的智力水平有所提高。鱼的种类是非常多的，有的人喜欢吃淡水鱼，有的人喜欢吃海水鱼，今天小编想要给大家介绍的是一种比较常见的海水鱼，它的名字叫做带鱼。那那么带鱼究竟有哪些营养价值？它对于我们的身体有哪些好处呢？今天我们大家来详细的了解。
一，补脾益气。
如果大家大病初愈，或者是身体比较虚弱的话，那么用带鱼来补身子是比较有帮助的。带鱼的营养价值比较高，它可以让身体更健康，并且对于刚刚生完宝宝的产妇而言，吃带鱼可以促进乳汁的数量增加，并且可以让身体素质提高。它可以改善我们营养不良的症状，就比如说由于营养不足而出现的头发掉落以及头发枯黄，都有很好的治疗效果。
二，滋润皮肤。
我们大家肯定都希望自己能够拥有富有弹性和胶原蛋白的皮肤，而我认为吃带鱼可以帮助我们实现这个愿望。带鱼里面含有的蛋白质的种类比较丰富，所以有利于我们身体内胶原蛋白的合成。并且它含有非常丰富的矿物质元素，可以补充我们皮肤对于多种元素的需求，可以让皮肤更加滋润有弹性。坚持每周吃带鱼也可以避免出现皮肤疾病。
三，预防癌症。
每个人都不希望自己得癌症，癌症意味着我们的家庭负担会突然增加，也意味着我们大家的生命会因此而受到威胁。吃带鱼可以增强我们身体的免疫系统的功能，可以让我们合成更多的免疫活性物质，可以监控更多的细胞，防止出现癌变的风险。现在有一些药物是从带鱼的鳞片当中提取出来的，对于抵抗癌症以及治疗癌症会有很大的帮助作用。
四，提高智力。
吃带鱼能够让人变得更加聪明，这种说法是有科学依据的。带鱼里面虽然含有脂肪，但是它的脂肪含量是比较低的，并且一般情况下含有的都是对于大脑发育有利的优质的磷酸酯。尤其是对于孕妇而言，多吃带鱼可以促进胎儿的头脑发育，对于正在处于用脑高峰期的学生们而言，吃带鱼也可以让学习能力有很大的提高。
带鱼的制作方法是比较多的，比如说大家可以炸带鱼，或者是做带鱼汤，这种鱼好吃又健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。