低血压到底是怎么回事？积极应对远离低血压风险！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
对于高血压我们大家都不会感到陌生，因为高血压是现在的社会人群当中经常会出现的一种疾病，但是我们的身体的血压值是处在一定的范围之内的，血压偏高会产生一系列的问题，而血压偏低同时也是非常危险的，所以我们大家不仅仅要学会预防高血压，也应该警惕低血压这种疾病的风险。那么低血压到底是怎么回事呢？我们大家应该怎么做才能够进行低血压的预防和治疗呢？接下来我就从几个方面详细的展开分析，希望能够对大家有所帮助。
一，低血压的症状和原因。
其实引发低血压的原因是非常多的，既有先天性的因素，也有后天性的因素。如果是先天性的低血压的话，那么可能是由于基因出现了问题，而引发的后天性的低血压主要是和饮食以及身体素质相关的。另外某些器官的病变也可能会引起血压的急速降低，在我们低血压的时候，往往会感觉到头晕乏力，另外会出现耳鸣以及晕眩等情况，在严重的情况下，可能会导致急性的休克。
二，低血压的预防。
长期营养不良的人患有低血压的概率会明显的升高，因为血压的维持需要身体内血液的渗透压来进行维持，如果营养不良的话，那么血浆当中的蛋白质和一些分子物质就会减少，所以渗透压也会因此而降低，久而久之就可能会出现低血压。所以如果想要预防低血压的话，就必须要保证饮食的均衡，千万不能够长期节食或者是长期偏食。
三，改善饮食。
低血压的患者应该注意身体的滋补，应该多吃一些具有调理血压功效的食物，就比如说在生活当中应该多吃一些山药以及生姜，桂圆，红枣等能够促进血液生成的食物，这些食物可以让身体素质得到提高。另外也需要补充维生素b以及维生素c，它们可以调整我们的生理状态，防止血压过低而引起的问题。
四，注意锻炼。
其实很多体育锻炼对于低血压的状态都会有所缓解，进行体育锻炼可以增强我们的身体素质，可以让我们的身体的多方面的生理功能更加协调而且高效，这样可以让我们的血压值更加稳定。就比如说大家可以每天适当的散步或者是慢跑，可以让低血压的问题有所缓解。
低血压的问题也是不能够忽视的，很多人认为低血压只要多吃点东西就可以了，但是慢性低血压则会对于我们的器官造成伤害，所以一定要及时的治疗。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。