如何克服社交恐惧？与人交往其实并不可怕！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
大家都知道人类是一种社会性的生物，相比较其他的动物而言，人类的社交更加复杂，并且每一个人在社会上立足，都需要处理好各种各样的社交关系。我们大家需要结交朋友，并且应该积极主动的处理好自己在工作以及学习过程当中遇到的关系，一般的人们都能够游刃有余的应对这种关系，但是却会有一些人出现不同程度的社交恐惧以及社交障碍，无法敞开心扉，并且没有安全感。那么面对这种情况，我们大家应该如何进行调理呢？今天我就给大家介绍一些能够让我们更加积极有效进行社交的方法。
一，敞开心扉。
其实我认为，有社交障碍以及社交恐惧的人往往在心灵深处受到过某些伤害，就比如说在小的时候，如果被最好的朋友背叛，或者是受到了一些欺凌的话，都会可能会对大众产生一种恐惧感。我们大家要相信，在这个社会当中还是善良友好的人比较多，所以我们大家在人际交往的时候，应该敞开心扉，要消除自己的距离感和隔阂感，这样才能够让更多的人走进自己的生活，才能够改变自己孤独的状态。
二，勇敢交流。
在与别人相处的时候，我们大家肯定会容易产生一些紧张局促的感觉，这时我们大家要做的不是逃避，而是勇敢的去面对这种情况。只有我们大家迎难而上，硬着头皮与他人进行沟通交流，久而久之才能够让我们更加从容自如的面对这种交流的状态。每天不断的前进一点点，就能够让我们逐渐的成为一个可以正常交流的人，也能够让我们大家更受欢迎。
三，寻找可靠的人。
既然我们大家本身就有社交障碍，那么在我们交朋友的时候，就一定要睁大自己的双眼，一定要选择可靠真诚的人进行交流，只有这样的人才能够给我们带来安全感和保护，千万不能够被一些自私自利的人蒙蔽了双眼。要学会保护自己，与可靠的人进行交往，我们将会学到很多东西。
四，接纳自己。
心理学家通过研究发现，一般拥有社交障碍的人往往对于自我的接纳程度比较弱，由于不自信，所以会觉得自己在人际交往的过程当中会受到他人的厌恶。而我们大家应该积极的考虑到底为什么会有这样的情况，要学会接纳自己，认清自己的优点，更加自信生活才能够更加精彩。要对自己进行鼓励，同时要对自己有着更加清醒的认识。
有社交障碍并不可怕，可怕的是我们处于这种阴影当中不愿意走出来，我们大家一定要积极的调整自己的心理情况，要让自己变得乐观开朗起来。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。