玛咖是药物，不是人人都可以食用的
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
玛咖是人们日常生活中是一种十分常见的补品，那么，吃玛咖到底有哪些好处？任何一种药物和补品都不是适合所有的人食用，本文对此进行了阐述。
一、玛咖禁忌人群
1.婴幼儿不宜食用玛咖
玛咖会使荷尔蒙的分泌得到调节，不利于婴儿和幼儿的身体健康和和心理健康。2.未成年人不要吃玛咖
未满十八周岁的或者发育还不成熟的人不要食用玛咖，因为吃玛咖会影响正常的发育。
通常情况下，怀孕的妇女在怀孕的早期或者怀孕的晚期最好不要进行性生活，怀孕的中期可以适当的进行性生活，但也不要太过于频繁或者太过剧烈，而玛咖会增加性欲，因此，孕妇最好不要食用。
4.哺乳期妇女不要吃玛咖
女性的情绪与皮肤会受到内分泌调节的影响，玛咖可调节内分泌，医学上还没有证实在食用了玛咖以后乳汁是否会受到影响，万一婴儿吃了受到玛咖影响的乳汁会影响到婴儿的身体发育，因此哺乳期的妇女不要食用玛咖。
5.甲状腺病人最好不要食用玛咖
在玛咖之中，含有一种非常特殊的成分，碘和这种物质结合到一起会引起甲状腺肿大。
二、玛咖适宜人群
1.男性在备孕的的时候可以使用玛咖
想要宝宝男女双方都有备孕的责任和义务，不仅仅是女性，男性也应当保持良好的生理状态和心理状态，这样才可以生出一个健康的宝宝。为了让身体保持比较好的状态，备孕期间的夫妻通常会食用一些保健品或者药品。现代医学已经证实在玛咖之中含有两种活性物质。这两种活性物质可以使男性的内分泌得到调节，使男性的更年期症状得到缓解，可以使身体得到调理。玛咖中氨基酸十分丰富，精氨酸在男性精子中占有很大的比例，除此之外，玛咖之中也含有许多锌，锌对于男性的生殖健康起着非常重要的作用。至今为止，玛咖是在全球范围内发现的营养最为全面和丰富的植物，玛咖之中的许多营养成分可以增加人体的免疫力，增加人体的抵抗力，可以增强体力，延缓衰老，抗疲劳。玛咖是可以直接生吃的，但是玛咖之中含有芥子油苷，这种物质使得玛咖比较辣，直接生吃味道不好，建议炖汤或者泡水喝，把玛咖泡到水里水并不变辣。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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