春天到了 孩子吃些什么好
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
春天是一年的起始，是万物生长的季节。对于孩子来说也不例外。春季是一个孩子一年中发育最重要的时刻，孩子的各个组织器官在这个季节都会有一个非常大的生长。因此在春季一定需要注意孩子的饮食，保证孩子的营养状况，保证孩子的良好发育是非常重要的，那么我们在孩子春季的日常饮食中，需要注意一些什么问题呢？
1，加强蛋白质的补充。蛋白质是人体生命活动的基础，人体许多生命活动都是围绕着蛋白质所进行的。人体总共需要21种氨基酸，但其中有一些氨基酸是可以依靠自身合成，另一些氨基酸是必须要从食物中获取的。蛋白质对于一个人的各种生命活动以及生长发育是非常重要的，因此我们在日常生活中应该多加注重蛋白质的补充。其实，一个鸡蛋中就含有了人体所需要的全部必需氨基酸，所以每天保证一个鸡蛋是非常有必要的。但是需要注意的是，鸡蛋并不能多吃，吃多了可能会导致胆固醇升高等其他问题，得不偿失。
2，多吃粗粮有助于肠胃蠕动。在现代人的生活中，白面馒头、白米饭等精粮似乎已经成为了顿顿的必需品。殊不知粗粮中医也含有油一些非常有利于人体的物质。例如粗粮中含有很多膳食纤维，膳食纤维虽然不是一种应营养物质，没有办法为人体提供能量，但其增强肠道蠕动的功能是有目共睹的，所以，不放在日常生活中加强一些粗粮的补充，例如荞麦面、黄米等，有助于孩子的消化吸收，能够使得营养物质被更充分的吸收。
3，加强钙质的补充。钙是人体骨骼内最重要的元素之一，加强钙质的补充能够促进孩子的骨骼发育，使其能够有一个更强壮的骨骼身体。因此在日常生活中应该很注重这一点。牛奶中含有很多钙，每天早晚喝一杯牛奶是一种不错的选择。同时也应该注重蔬菜水果的补充。蔬菜水果中含有很多维生素。维生素D是有利于钙的吸收的。同时在春季多晒晒太阳也有助于钙的吸收营养。
春季对于一个孩子来说是非常重要的，一个春季的发育可能会影响孩子的一生。但是只要保持一个良好的饮食生活习惯，保证各方面的营养均衡，就一定能够让孩子健康顺利的成长。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。