减肥又健康的有氧搏击操，快来了解一下吧！
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
随着社会的迅速发展，我们已从人民日益增长的物质需求转向了人民日益增长的美好生活需要。如今温饱已不再是问题，我们对生活质量也有所要求了，不再满足于吃好了就行了，健康这个老生常谈的问题，越来越成了这个社会的主流问题。我们开始意识到健康比一切都重要，越来越多的人开始往健身房跑了，运动一天，畅快淋漓，是我们的心情也会好很多，有氧搏击操就是我们在健身房常做的一项运动。有氧搏击操不是与人搏击而是用身体对着镜子随着音乐挥拳踢腿。这还真的是一项非常好玩的运动呢，现在就让我们大家一起去深入了解一下它对我们身体的好处吧！
1.具有很好的减脂效果的有氧运动。相信很多人会被自己肥胖问题所困扰，觉得自己腿粗，肚子上有肉的女生应该有不少数。俗话说减肥就应该管住嘴迈开腿，但缺一不可。总是通过少吃或不吃这种方法实在是不太可取。通过运动来减肥才是我们减肥正确的打开形式。有氧搏击操对人体体能的消耗特别大，随着音乐快速的出拳、踢腿，具有良好的瘦身效果。一节有氧搏击操消耗的热量是一节健美操的两倍。而且对于那种经常办公室的人，经常就是一坐一整天，下班后来健身房跳一套有氧搏击操，对肚子上的赘肉说拜拜。
2.它也是一项非常减压的运动。社会发展快了，我们的压力也大了，学业压力、生活压力、工作压力像一块大石头一样重重的压在我们身上。压力大了，使我们的日常心情也不好了，严重的话还会使我们出现心理疾病。所以，我们必须找到一个很好的减压的方式。有氧搏击操是一种非常有趣的运动，很好玩并且对着镜子挥拳还不会伤害到其他人。就像自己不喜欢的人或事情站在自己面前，快速而猛烈的出拳，以此来宣泄心中的不满与压力等消极情绪。明天又可以以乐观向上的态度去面对生活。
3.具有强身健体的作用。对我们大部分人来说，有氧搏击操还可以增强我们身体免疫力，有氧运动使我们身体更加健康，长期坚持有氧运功可以增强体质，锻炼我们的力量和心肺功能，从而增加抵抗力。有氧搏击操被称为“男人的舞蹈”，随着欢快的音乐，不少女性也不甘示弱，纷纷加入其中。这是一个男女都备受喜爱的运动呢。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。