肚皮舞，让你拥有诱人身材，一起学起来吧！
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
肚皮舞是一个有着悠久历史的阿拉伯风情的舞蹈形式，它还被成为“东方舞蹈”，随着阿拉伯音乐的逐渐兴起，它在舞蹈界也有了一席之位。这个舞蹈最初是为了歌颂大自然与人类繁衍生息，庆祝妇女多产的一种宗教形式。如今已经成为了一种国际性舞蹈。由于肚皮舞的其起源是为了庆祝妇女多产，所以肚皮舞的主要动作就是扭动双跨、抖臀等腰腹部动作，呈现出女性婀娜多姿、性感妩媚的姿态美。下面我们来一起看一看她对女性有什么好处吧。
1.减肥瘦身。如今，越来越多的女性还是时刻注意自己的身材，胖人想要变瘦，瘦人想要保持自身，不让自己变胖。所以导致大家都想减肥。减肥说起来很简单，就是管好嘴，迈开腿。但是一味地管住嘴那就想减肥，那简直就是痴人说梦。必须要多配合多运动。跳肚皮舞是减肥瘦身的一种众所周知的运动。舞者伴随着快速而且多变的音乐激烈的摆动臀部和胯部，抖动手臂对腰腹部，大腿的减脂作用是非常明显的。如果肚子上有赘肉的女性，一定要记得坚持学这个舞蹈，相信过不了多少天，肚子上的赘肉是完全不见的。
2. 提高自信。自信的女人最美。自信对一个女人非常重要，就好比金钱对男人一样重要。当你充满自信时，走路昂首挺胸，不扭扭捏捏，气质自然会好很多。练习肚皮舞，可以让你在练习的过程中发现女性自身所拥有的独特的魅力，可以让你“前凸后翘”，拥有诱人的火辣身材。当自己的身材好了，气质提升了，会减少生活中很多可以避免的小事。自信是女性通往成功的一个阶梯。
3. 降低心血管疾病的风险。经研究发现，一周跳三个小时以上的肚皮舞，可以降低35%-40%的心血管疾病的风险。当人一进入中年，最害怕的就是心血管疾病，它不像其他慢性病，可以进行慢慢调理。它来的特别迅速，使人无任何招架之力。肚皮舞可以很好的锻炼心肺功能，有效的预防心脏病的发生。增强血管弹性，减少血管破裂的可能。还能减少激素，肾上腺素的产生，减少动脉血管疾病。这样看来，肚皮舞不仅仅是年轻女性的舞蹈，还特别适合中年女性跳，减少疾病，过个幸福而健康的退休生活。赶快推荐给身边的朋友试试吧！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。