驱暑到底有什么方法？没有空调也能应对夏天！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
夏天的温度是非常高的，有些地区甚至在夏天的时候达到了40多摄氏度的高温，这种情况会使人感到身体非常的不舒服，甚至会出现很多的人因此出现了中暑的问题。现在人们往往会说夏天的时候命都是空调给的，但是并不是每个地方都有条件安装空调，有的时候我们大家家里面的空调可能坏了，或者是在学校宿舍里面没有安装空调的情况下，我们大家又应该如何科学的祛除暑气呢？我认为我们大家必须要给自己想一些应对夏天的方法，这样才能够让我们过得没有那么难受。
一，喷花露水。
在我们大家的印象里面，花露水可能只是用来驱蚊止痒的一种生活用品，但是却忽略了它的去暑的效果。其实很多花露水里面为了达到清香的目的，所以会添加很多薄荷的成分，薄荷的提取物粘附在我们的皮肤上，就能够达到清凉的作用。所以在我们大家感觉非常炎热的时候可以喷一些花露水，它可以帮助我们挥发带走一些热气，从而让我们感觉到凉爽。另外夏天天气太热的时候，我们大家容易长痱子或者是被蚊虫叮咬，随身携带花露水对这种情况也有很好的应对效果。
二，吃西瓜。
在我们大家感觉到非常热，非常难受的时候，可以吃西瓜，因为西瓜里面含有的水分是非常大量的，所以它可以迅速的帮助我们解决我们水分不足的情况。另外我们大家也可以把西瓜放在冰箱里面进行冰镇，冰镇的西瓜要比冷饮有价值得多，并且冰镇的西瓜对于我们的解暑是有非常大的帮助的。但是一次性吃大量的冰镇西瓜会导致腹泻的问题，可以我们也要根据自己的肠胃情况量力而行。
三，经常洒水。
如果大家住的地方是一个比较空旷的庭院的话，那么应该注意多洒水。在夏天的时候温度比较高，所以通过洒水可以让水分大量的挥发，这种挥发会吸收掉大量的热气，所以多洒几次水之后，温度会有1到2℃的下降，这对于缓解我们高温的情况也是很有帮助的。大家要尽可能注意，在白天的时候不要打开窗户，因为这样会由于太阳直射导致屋内温度升高，晚上的时候应该开窗透风，这样温度才能够降下来。
四，喝绿豆汤。
其实在夏天的时候，不仅仅是天气热，我们体内的火气也非常的大。因为我们大家在不断的出汗，所以身体会缺乏水分，我认为我们大家在夏天的时候应该多喝绿豆汤，绿豆汤不仅可以补充水分，另外它的清凉解毒的作用也是非常好的，所以可以降低我们身体内的火气，自然也就能够更好的应对高温的天气。
在夏天的时候，即使没有空调，我们大家也应该想一些能够让自己更加舒适的方法，饮食清淡，保证睡眠，保证心情的舒畅，是我们大家远离燥热的重中之重。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。