大自然的馈赠葵花籽，对我们的养生生活锦上添花
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
爱看热闹的吃瓜群众自古以来就喜欢边嗑着瓜子儿，一边听着说书，或者一边看着呢其实瓜子在我国属于一种非常传统的比较娱乐休闲的食品了，尤其现在在各大超市，我们可以看到各种各样，以及不同口味的瓜子，其实我们最熟悉以及最喜欢嗑的瓜子，也就是我们常说的葵花籽。葵花籽可不仅仅是向日葵的种子哦，其实嗑瓜子也能嗑出健康，为我们的养生生活更加锦上添花。
一、葵花籽可以降低结肠癌的患病率
这个口味是比较冷门的干货知识了，其实大众都不知道葵花籽对于降低结肠癌的风险有着很好的预防作用，因为葵花籽中有很多的食用纤维，这些纤维可是比是苹果中的食物纤维要高的可多，食物纤维可以促进胃肠道消化，会使我们肠道蠕动更加舒适方便这样的话就可以。降低结肠癌的发病率了哦，另外它还有这壮阳，提高精子活力的能力。
二、嗑瓜子可以解压放松
但我们昏天暗地的完成工作的时候，坐在沙发上打开一包瓜子，一边看着电视，边手指和嘴巴不停地嗑瓜子，尽管嗑瓜子这一个反复循环的动作似乎是索然无味，繁忙琐碎的，其实当我们科技瓜子的时候我们就会发现我们是很难停下来这个看似很累的动作的，因为我们在这个动作之中可以感觉到一种释放压力的快感。因为瓜子不像其他坚果那样果壳坚硬，比较难剥，而在我们牙缝间轻轻一磕便可以品尝到酥香的果肉，所以说现在有很多比较可爱的年轻人，为了舒缓工作中的压力而患上不同程度的嗑瓜子上瘾症。
三、嗑瓜子可以预防心脑血管疾病
一般在我们平常所食用的坚果零食里面都会含有不同程度的不饱和脂肪酸，葵花籽也不排除于外，其中葵花籽含有含量很多的亚油酸，而亚油酸又恰恰是我们人体所不可缺少的必需氨基酸。所以说，如果家里有比较年纪大的老人的话，就让他们平时多吃葵花籽，一方面可以消遣打发平时的无聊时光，另一方面可以。降低他们患心脑血管儿疾病的风险，然后更加愉快幸福的享受和家人在一起的时光。
葵花籽看似是平凡无奇的。生活中常见的零食之一，其实也有了巨大的养生作用是也是属于大自然对人类的一种极为宝贵的馈赠，所以说我们要紧紧抓住大自然的宝藏，让葵花子灵活运用到我们的日常健康养生中去吧!
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。