龟苓膏，美味营养又有很高的药用功效
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
龟苓膏，诞生于800年以前的宋朝，土茯苓与龟板是龟苓膏的主要成分，然后再配合一些药物精心制作而成。在三伏天的时候，喝一杯龟苓膏十分的舒服。
一、龟苓膏都有哪些功效？
1.降低胆固醇、血脂、血糖。当代营养学证实，龟苓膏之中含有多种氨基酸和多种糖性成分，龟苓膏所含的热量低、脂肪低、胆固醇低，可以调节血糖和血脂，并且能够补充人体所需的一些元素。
2.润肺止咳。食用龟苓膏能够润肺止咳。假如咽喉不适可以吃一些龟苓膏可以缓解症状。
3. 养颜、美容。吃龟苓膏可以清除肠胃中的垃圾，让肠道环境更加的清洁。尤其是皮肤老化、干燥、脸上长有青春痘或粉刺的人吃了龟苓膏可以起到明显的改善作用。
4.保健作用。老年人吃了龟苓膏可以提高身体免疫力，起到开胃健脾的效果，还能够治疗老年人的便秘，是一种十分适合老年人的滋补品。
5. 止痒、去湿。如果人处在干燥、干燥的环境之中，可以吃一些龟芩膏，能够起到止痒、去湿、去除疮毒的效果。
6.清热、润燥。在吃了火锅、烤串等辛辣产品以后，食用龟苓膏可以清热去火、滋阴润燥。也可以治疗口干舌燥、口腔溃疡等症状。
7.加快新陈代谢。在龟苓膏之中含有多种活性成分，多种氨基酸，可以补充人体所需的多种元素，使皮肤老化延缓。
二、食用龟苓膏的禁忌
1. 龟苓膏性属含量，不可以和寒凉的食物放到一起吃，假如和寒凉的食物在一起吃会增加身体的寒性，长期如此会伤害到脾胃，脾胃功能不好的人吃了以后会出现肚子疼、腹泻等症状。
2. 龟苓膏不要和温热性的药物放到一起吃。
3. 龟苓膏不要和辛辣、刺激、油腻的食品共同吃。
4.吃完龟苓膏以后不要立刻喝浓茶，这样会影响龟苓膏的功效。
三、龟苓膏孕妇是否能吃
1.孕妇不可以吃龟苓膏。在怀孕的时候不可以乱吃东西，要特别注意饮食。龟苓膏之中的龟板，会使血液加快循环，使子宫兴奋，造成宫缩。孕妇吃了以后有可能会造成早产或者流产。
2. 龟苓膏之中所含的菊花、金银花等中药都属于良性，龟苓膏之中所含的芦荟还会有下泻的效果，孕妇吃了以后会造成腹痛腹泻。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。