鸽子蛋滋补作用大！它跟鸡蛋有什么区别？
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在现代人们的饮食结构里面，补充蛋白质是一件非常重要的事情，因为只有蛋白质丰富了，人们的身体素质才能够提高，我们的毛发生长以及指甲才能够更加健康。提起补充蛋白质，我们大家首先想到的就是吃鸡蛋，但是实际上除了鸡蛋，另外有很多禽类的蛋也可以给我们提供很多优质的蛋白质，就比如说鸽子蛋以及鹌鹑蛋。接下来我想要给大家介绍的是鸽子蛋对我们身体的好处，以及鸽子蛋与鸡蛋之间的区别，希望能够让大家有所启发。
一，美容养颜。
大家可能不知道，其实吃鸽子蛋是有一定的美容养颜的功效的，相比较于鸡蛋而言，鸽子蛋里面富含维生素e的含量更高，所以它更容易让皮肤富有弹性。鸽子蛋里面的营养成分的分子量比较小，所以更有利于我们消化和吸收，另外它可以帮助我们增加皮肤里面弹性纤维的弹性，可以让皮肤更加饱满年轻。
二，改善肾虚。
肾脏的健康对于一个人的身体状态来说是至关重要的，很多人由于出现了肾虚的问题，所以每天都会感觉到头晕乏力，甚至会出现腰酸腿疼的问题。吃鸽子蛋可以补充充足的蛋白质以及铁元素，可以改变肾虚的问题，对于肾虚的患者来说。如果出现了腰酸腿疼的症状的话，那么一定要多吃鸽子蛋，它可以缓解由于肾虚而产生的腰疼问题。
三，滋阴补气。
女性吃鸽子蛋是非常好的，一方面，鸽子蛋可以起到美容养颜的效果，可以让女性看起来更加年轻，因为它对于月经失调以及一些妇科疾病有很好的治疗效果，所以能够让女性保持更加年轻健康的状态。坚持每天吃一颗鸽子蛋，那么时间久了将会让女性身体更加年轻，而且会远离各种各样的妇科疾病。
四，防病强身。
虽然鸽子蛋和鸡蛋同为禽类的蛋，但是它们的营养价值却是不一样的。鸽子蛋相比较于鸡蛋而言，它的钙和铁的含量更丰富，更能够满足我们对于营养的需求，另外鸽子蛋里面的卵磷脂以及核黄素的含量大概是鸡蛋的2到3倍，对于人体消化和吸收有更好的作用。吃鸽子蛋可以增强我们的免疫力，让身体更加强壮。
虽然说鸽子蛋的个头小，但是它的营养价值非常的高，所以我们大家可以多吃鸽子蛋，它和鸡蛋的区别还是比较大的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。