这些坏习惯会引发神经衰弱，您知道吗？
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
神经衰弱是一种只有中老年人才会得的疾病？实际上并不是这样的。现在神经衰弱的发病年龄区间越来越趋向于年轻化，并且有很多十来岁的孩子都被神经衰弱所困扰。这种疾病其实是一种神经系统的疾病，有很多不好的习惯将会引发这种疾病，今天我就给大家介绍一些会引发神经衰弱的坏习惯，希望能够让大家尽可能避免这一些做法。
一，长期熬夜。
睡眠对于一个人的正常生理活动是必不可少的，每天保证八个小时的睡眠，能够保证我们拥有充足的精力，并且能够拥有更加充沛的活力。但是现在的人们睡眠质量越来越差，睡眠时间越来越少，由于长期熬夜，所以会引发严重的心理问题，神经衰弱就可能会在这种情况之下产生。尤其是现在的学生，由于太多的学业负担，所以经常熬夜甚至通宵学习，最终学习效率会越来越差。
二，家庭关系紧张。
我认为一个人的性格塑造最重要的因素就是家庭的因素，幸福美满的家庭会给人带来更加乐观开朗的性格，并且往往生活在幸福家庭里面的孩子心理素质更好，抗打击能力更加强大，并且往往对于失败的应对能力也会更强。但是如果家庭关系非常紧张的话，那么孩子的心理压力就会增大，人们的情绪也就会因此降低，容易出现神经衰弱。
三，性格因素。
科学家曾经探究过这样的一个话题，叫做性格究竟是由于什么样的因素而引起的？很多人经过研究发现，性格其实是和遗传因素密不可分的，也就是说一个人的基因决定了这个人的性格究竟是怎么样的。而性格对于我们神经衰弱的发病却有着很大的联系，往往一个内向敏感的人更容易发病，而乐观开朗的人则会远离神经衰弱。
四，压力大。
人们面临着的压力是来自于多方面的，首先就是工作上的压力，那么我们大家要做的就是尽可能放松自己的心态，调整好自己的心情，太大的压力不仅对于我们的工作没有好处，并且会引发神经衰弱。另外面对失恋等问题的时候，也应该正确对待，不能够让太大的心理压力压垮我们。
这些因素都会引发我们产生神经衰弱的问题，我们不仅要拥有健康的身体，同时要有强大的内心。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。