戒酒改变我们的人生，好的戒酒方法您掌握了吗？
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在生活当中有很多人酗酒成性，每天沉浸在酒精里面，麻痹自我，逃避生活，这种人不但非常不负责任，另外生命健康也很可能受到威胁。我认为我们大家千万不能够被酒精改变了自己的生活，而应该试着戒酒，从而获得另外一种人生。今天我给大家介绍几种比较有用的戒酒方法，希望大家能够坚持下去，靠着自己的意志力战胜酒鬼。
一，树立决心。
其实很多人沉迷于酒精不仅仅是身体上的依赖，另外它是一种心理上的障碍，认为自己没有酒精就无法正常的生活，那么如果我们大家想要成功戒酒的话，首先就应该从心理上克服这种障碍。我们需要树立坚决戒酒的决心，需要从内心深处不断的告诉自己酒精的危害，从意识上真正感觉到了自己戒酒的必要性之后，我们才能够真正的付诸行动，我们的戒酒计划才能够不断的被坚持。
二，循序渐进。
我们大家要知道，做任何事情的时候都不能够一口吃一个胖子，都必须慢慢的改变才能够获得最后的成功。我们戒酒的时候也是同样的道理，一次性的完全把酒戒掉是不可能的，这样会给我们带来非常大的打击和身体心理上的痛苦。戒酒应该是循序渐进的，比如说刚开始的时候，我们每天要喝一瓶酒，在第二天的时候可以尝试只喝3/4，然后维持一段时间之后逐渐的减少我们喝酒的量，这样才是我们戒酒真正可靠的方法。
三，补充维生素B。
对于一个行为以及思想被酒精控制的人来说，想要戒酒的话，需要我们大量的补充维生素b。因为维生素b可以有效的控制住我们的中枢神经系统对于酒精的刺激感，这样的话，我们大家即使喝酒也无法获得更多的愉悦感，所以这时候我们大家喝酒欲望就会大大的降低。要多吃酵母以及动物的肝脏，这样喝酒的次数和频率就会减少。
四，集体戒酒。
有的时候我们自己单独行动往往会缺乏约束力，往往会半途而废，所以需要我们大家去寻找一个志同道合的伙伴一起戒酒。大家如果可以相互监督的话，那么戒酒的效果就会事半功倍，我们大家就会有更加强大的精神力量完成戒酒这一项巨大的工程。
戒酒这一个事情将会改变我们的人生，没有了酒精的依赖，我们大家会有更好的精神面貌，会有更加精彩的生命。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。