凉茶是药，要针对自身情况饮用
营养师_王才盈
国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
近年来，凉茶饮料在国内市场上热销不止，从字面上理解，凉茶是冷凉让人感觉凉爽的茶，人们也习惯于将热水冲泡的茶冷凉后饮用，殊不知，此茶非彼茶，下面简单了解下关于市场上凉茶的“真正面目”。
市场上的凉茶并非冲泡后冷却的茶，而是将几种具有药用效果的中草药混合煎出的药水，用它来消除人体的积热，这些凉茶就是通过中草药达到清热解渴的目的，而并非真正的茶，可以说是药更确切。常见的凉茶有四类，一类是具有清热解毒的功效，成分有金银花、菊花、黄岑等，另一类是解感茶，对治疗外感风热有一定的积极作用，主要成分是板蓝根。还有一类是清热润燥茶，适应于口干、咳嗽等症状，主要成分是沙参、玉竹、冬麦等。最后一类是清热化湿茶，适宜于湿热体质人群，主要成分是金银花、菊花、土茯苓等，适宜于夏季饮用。
2、凉茶有一定的保健作用
市场上现有的凉茶品牌也特别多，这些常见的凉茶一般是由味苦性寒的药物组成，适用于发热头疼、咽喉肿痛、口干口苦等外感风热、湿热积滞之症。对于这些情况，患者可以服用这些凉茶，另外在湿热的季节，无上述症状也可以服用这些产品，有助于防病健身。
凉茶介于食品和药品之间的特殊产品，严格的说更属于传统意义上的中药，因此普通人随便饮用就会存在一定的隐患，人们的体质各不相同，免疫能力也有差别，因此饮用凉茶也要因人而异，不能滥喝，更不能作为保健药长期服用。对于体质虚弱的人群来说，长期服用会造成人体阳气和脾胃的损伤，导致神疲体倦、多汗易感冒等症状。此外老人和孩子也不宜饮用， 老年人的脾胃功能相对减弱，而婴幼儿脾胃功能尚未健全，凉茶过于性寒，饮用后会损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
以上就是对于凉茶的正确认识和了解，希望大家在日常生活中不要把凉茶当成饮料来喝，还是要结合自身情况才可饮用，避免对我们的身体健康造成不利影响。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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