斑秃到底怎么拯救？让您重新找回自己的自信！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们的头发对于维持我们个人的自信心来说是非常重要的，一个人如果没有头发的话，那么难免会自尊心受到伤害。尤其是对于女性而言，如果出现了脱发严重的问题的话，可能会引起斑秃或者是更为严重的脱发，那么如果出现了斑秃的问题的话，到底应该如何拯救呢？我认为我们大家应该采取正确的方法帮助我们重新找回自信心，接下来我就给大家介绍一下我们正确应对斑秃的方法。
一，保证睡眠。
其实很多人之所以会产生脱发的问题，诱因都是由于精神压力过大而引起的。在我们大家面临着巨大的精神压力的时候，我们大家会下意识的感到焦虑，并且身体的内分泌状态也会发生改变，而且会出现严重的失眠的问题。过度的丧失睡眠将会造成我们大家形成恶性的循环，严重的缺乏睡眠会导致我们的头发逐渐的脱落，甚至形成一大块儿的斑秃，这样的症状是比较严重的。我们大家应该及时的调整自己的状态，保证睡眠，这样能够让我们的脱发有所好转。
二，涂抹生姜。
对于局部斑秃而言，我们大家在生活当中可以使用的一个非常简单的方法就是涂抹生姜的方法来促进头发的生长。由于生姜里面含有一些物质，它能够恢复我们头皮毛囊的健康，能够让我们的毛囊更快的生长出头发，所以对于治疗斑秃最有效果的。当然啦，大家也可以选择使用带有生姜成分的洗发水，也可以防止脱发，促进新头发的长出。
三，使用精华液。
我们大家如果想要让头发变得更加柔顺的话，可以使用一些护发的精华液，这些精华能够让我们的头发变得更加坚固，并且能够对头皮起到滋养的作用，能够让我们的头皮环境变得更加健康，这样更有利于我们头发的生长。坚持使用一些有好处的产品，可以让我们的状况得到缓解。
四，进行治疗。
虽然说一般情况下斑秃的症状都能够得到有效的缓解，但是如果我们自己的症状比较严重，并且尝试了很多方法都无法得到有效的治疗的话，那么一定要到医院里面接受检查，从而判断诱发斑秃的到底是什么样的原因，然后采取药物治疗，缓解我们脱发的速度。
我们的斑秃只是一种生理上的疾病，它并不能够影响到我们的个人生活，所以我们大家千万不要因此慌了手脚，而应该保持平和的心态。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。