爱吃荷兰豆？关于荷兰豆，你了解多少呢？
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 什么是荷兰豆？
那么什么是荷兰豆呢？人都这种植物，它是一种一年生的缠绕的草本植物，它的高度大约在90厘米到一米之间，有时候高度可以达到两米，他郑重指出，都是呈现绿色的，并且非常光滑，没有一些绒毛，他的家国是长椭圆形的，长度大约在五厘米左右，里面有一些比较坚硬的内衬同时，它的脂肪上面也比较光滑，没有绒毛。它的种子有五颗到十颗左右，一般是圆形的，绿色的，有时候会有一些皱纹，干了之后就是淡黄色的了，花果期在每年的4月到5月之间，它的花朵是白色或者是紫红色的，单身或者是，夜生的，他的果子椭圆或者扁圆的。还有一个很有意思。在我们高中生物中所学的孟德尔遗传定律，其实就是用荷兰豆来进行实验的，他才得出了这种举世闻名的一种定律。
二 荷兰豆有什么营养价值呢
那么荷兰豆有什么营养价值呢，其实它的价值是比较多的，而且他一般会用做许许多多菜肴。荷兰豆里面有许多丰富的微量元素，同时它还是一种非常好的补充蛋白质的一种，蔬菜，它还有许许多多的微量元素以及粗纤维，对我们身体是非常好的，在日常生活中，对于小孩子也可以多吃一点荷兰豆，可以多吃一些荷兰豆炒虾仁儿，对于身体的营养，是有非常好的补充作用的。
三 如何做荷兰豆？
自己做一些，荷兰豆，做起来美味又好吃，而且特别营养，特别健康，下面就给大家教一道，芝麻荷兰豆的，菜肴，这道菜营养丰富，味道鲜美，受到许许多多人的喜欢，它的原料主要是荷兰豆，芝麻，植物油，从姜蒜，以及一些盐。首先先把，芝麻，放在锅里，不要加油，锅热了之后把这碗爆香，然后放在碗里备用，然后把荷兰豆洗干净，用水煮熟，然后摆放在盘子里，然后，把，葱姜蒜放在油锅里，爆叔爆出香味儿，然后和舍友一起浇在河南路上，最后再撒上一些芝麻，就是一道非常美味的，家常菜了。
介绍了这么多关于荷兰豆的知识，我想你现在应该很了解这种植物了，那么，我们要注意的事和人都吃多了，容易导致腹胀腹痛，所以我们在使用的时候，每天应该限制使用的量，应该吃适量，是以我们身体的量，这样才能导致他最好的一些营养效果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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