太极拳，一个永保青春的秘诀，你掌握了吗？
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
提到河南焦作，大家首先想到的就是太极拳了。焦作市太极拳的发源地，焦作的人民从学生时代就开始学习太极拳，而且升学时还有这个太极拳的考试。到焦作上大学的学生，在大一的时候，每节体育课老师也会带着学生练两下子。在焦作大学对面有个太极体育中心，每天都是有很多人在那边练太极。太极拳现在也有很多的流派，有陈氏、杨氏、吴氏等等。太极拳如今被列为国家级非物质文化遗产，它是我国极具特色和代表性的哲学思想之一。接下来让我们一起来深入的了解一些太极拳对我们身体的奥秘吧！
我将要介绍的第一个好处就是修身养性。太极拳讲究刚柔并济，柔中带刚。我们一般在公园见到练太极拳的大部分都是头发花白的老爷爷。这项运动不像无氧运动那样，需要快速的跑、跳，立刻就会出汗了，太极拳一点也不会伤到老爷爷的身体。它可以很好的锻炼心性，可以让老人找到生活的乐趣，每天有所成就，开心快乐。但如果你想着这项运动只适合老年人不太适合年轻人，那你就大错特错了。它对我们年轻人也是很有好处的。年轻人处在这个快速发展的社会里，必须快速奔跑才能跟上社会进步，每天面对各种各样压力，整天疲惫不堪，如果没有得到很好的解决办法，那么不是撑不下去就是整天浑浑噩噩，没有一点精神。那么不妨下班后抽出来半个小时练一练太极拳，让自己的心静下来，不要在这个浮躁的社会里漂浮不定，同时还可以再练太极的同时想一下今天完成的事情，再反思一下自己今天哪里做的不太好，以后改进。太极拳对我们心性的锻炼真的是我们日常生活中不可缺少的一部分。
下面给大家介绍的第二个好处就是促进新陈代谢。太极拳主要是利用腹式呼吸，利用呼吸运动可以促进血液循环，气血通畅，促进新陈代谢。减肥的第一步就是首先要促进新陈代谢，只有新陈代谢快了，身体里的毒素和废物才能排出体外，避免形成脂肪。促进新陈代谢还可以延缓衰老，对皮肤也有好处，大家都说练太极可以永葆青春，原因就在这里。新陈代谢会随着年纪的增长而变慢，所以提高新陈代谢可以延缓我们衰老的速度。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。