心悸是什么原因造成的，又该如何调理呢
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
1.高血压性心脏病等会造成心悸。除此之外，植物神经功能紊乱患者也容易患上心悸，例如轻度的体力活动即感到心悸，而正常的只有在剧烈活动后或者受到强烈的精神刺激以后才会感到心悸，而且持续的时间很短，经过休息以后心悸会很快消失。患者在精力比较集中时心悸会产生。
2.循环太快造成心脏加快收缩。生理性原因。喝酒等会对身体造成刺激引发心悸，还有剧烈运动，服用了一些药物，例如肾上腺素应用、氨茶碱、阿托品等会引发心悸。
3. 心律失常。
1.身体感到不适，而且有心脏病史。
2.呼吸困难，身体感到疲倦。
3.虽然吃的非常多，但是体重仍然减轻。
4. 忧心忡忡，心情紧张。
5.呼吸不顺畅。呼吸不顺畅会严重的影响人们的学习和生活，如果出现了呼吸不顺畅的情况心悸患者应当学会调整自己的心情，静下心来，深呼吸，不要刻意的去想一些问题。在站起来的时候动作要慢，平时要调理好自己的饮食。
1.充分休息。要保证睡眠充足，在晚上十点以前要睡觉，不要熬夜，养成良好的作息习惯，可以在睡觉以前喝一杯牛奶，或者用热水泡脚，能够缓解疲劳，让血液更好的循环，可以帮助睡眠，或者在睡觉以前听一些轻音乐，可以起到镇静安神的效果。
2.调整好情绪。在日常生活中，要少生气，放松心情。可以打打太极拳，散散步，早晨做半个小时，吃过晚饭以后的一个小时再练习半个小时，长期的坚持下去可以有效的改善心悸的症状，而且能够延年益寿，保持身体健康。
3.平时要注意饮食。少吃辛辣、脂肪含量高、糖分高、含盐量高的食物。多吃一些清淡的食物。不要吃腌制类的食品和咸菜。不要喝咖啡、浓茶等。平时要戒烟戒酒。可以自己服用龙眼红枣汤。制作方法：把红枣枣核去掉，把龙眼的核去掉，放到锅中煮半个小时以后即可饮用，这个汤能够有效的缓解心悸的症状。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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