拍手也能养生？掌握方法随时随地拍起来！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
拍手是我们大家经常会做的一个非常日常的动作，拍手可以表达我们对于别人的尊敬，也可以表达我们对于某个意见的赞同。拍手是一种表达意愿的方式，但是实际上它也有一定的养生价值。因为我们手上有一定的穴位，所以通过拍手实际上也可以对于某些疾病起到治疗的效果。我们大家如果有空去公园闲逛的话，就能够看到有一些老年人组队站在一起进行拍手，其实这种运动的好处是有科学依据的，接下来我给大家介绍一下拍手到底为什么有养生价值？
一，放松心情。
我觉得现在很多疾病都是由于心态出现了问题而引起的，很多人由于过快的生活节奏，所以每天都过得非常的紧张或者非常麻木，这样的心情会给我们自己的身体造成沉重的负担。而通过拍手可以放松我们的心情，改变节奏的拍手或者是配合歌曲的节拍拍手，能够让我们忘记烦恼，放松自己的肌肉和身体，能够让自己的心灵也变得舒畅，这样的态度更有利于我们有积极健康的生活。
二，增进免疫力。
通过剧烈的拍手有的时候我们的手会拍红，这是由于我们剧烈的拍手毛细血管破裂而引起的，这时我们的免疫系统就处于不断的工作状态，它可以产生更多的应对各种各样的抗原的抗体，所以当我们受到某些病原体攻击的时候，我们身体的免疫能力就会大大的增强，所以我们抗疾病的能力也就会增加。我们会变得更加强壮，不容易生病。
三，治疗手震颤。
很多疾病都会引起手震颤的问题，尤其是对于老年痴呆或者是患有心脑血管疾病的老年人来说，因为他们的神经系统不受控制，所以手部表现为持续性的震颤，这种疾病通过拍手可以得到有效的缓解。由于拍手的时候会刺激到我们神经系统，所以神经系统会慢慢的进行修复，并且通过拍手可以使得萎缩的肌肉进一步发育。
四，促进排泄。
一个人想要拥有比较健康的生理状态的话，那么就要必须保证自己每天的排泄以及每天的睡眠，而通过拍手的确会对这两个方面有所缓解。拍手的时候我们大家会按摩到一些穴位，这些穴位能够促进我们身体排出有毒有害的物质，可以缓解我们亚健康的状态。并且每天拍手能够消耗能量，所以我们大家晚上睡觉的时候能够睡得更加安稳，睡眠质量会变得更好。
别小看了拍手这一个活动，它可以让我们的身体远离亚健康，随时随地都能拍手，随时随地都能拥有健康生活。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。