碧根果这种坚果，原来营养价值竟然这么高！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 碧根果的形态特征
苹果其实是一种落叶乔木树，它一般树的高度在20到25米左右，最高的时候甚至可以达到55米左右，的树皮，有一些浅浅的裂口，同时他的牙上面也有一些比较柔软的细毛，他的右支上也有一些绒毛，是羽毛状的副业，他有，11到17个小小的叶子，还有一些短柄，你小的时候会有一些项目，或者是小小的绒毛，等到长大了之后，这些绒毛会褪去，变得比较光滑，它的花朵一般是比较小的，而且它的花序三个生在一起，长在一起，每3到12朵花就收为一束花，同时它的果实也就是碧根果棚托圆形的，而且外国皮特别薄，有四个纵横的裂口，而且它的核是长圆形，或者是卵圆形的，它的花期在每年的4月到5月之间，果期在每年的7月到11月之间。
二 正确使用碧根果
我们要注意的是，现在市面上卖的许许多多碧根果都是一些经过化工原料，或者是一些比较对人体不健康的香精所迫的，这样的时候它的味道会出现，一种奶油的味道，但是这种是对我们身体并没有好处的。所以我们每天一定要适量的吃，并且要选择一些好的有机食品，同时，我们也要注意的是，每天吃量，不要超过五个，不然的话，可能会导致发胖哟。
三 使用的一些禁忌
在吃碧根果的时候，我们要注意识别个股，有一些使用的禁忌，要注意，在吃的时候，他也有一些比较重要的搭配，吃法是使用不当的时候有可能会，引起一些比较严重的后果，那就是说，碧根果和白酒千万不能放在一起吃，而且我们要注意的是，一般来说，肾虚肺虚以及神经衰弱的人们可以多吃一点碧根果，如果有脑力劳动的人们以及青少年也可以吃一点苹果，但是要注意的是如果有，腹泻的现象，以及阴虚火旺的人们还有痰多，比较咳嗽，而且腹痛腹泻。这些人都不要吃碧根果，而且孕妇可以多吃一点，碧根果，1.5到8颗就可以了，对身体有好处，糖尿病人也可以吃一些苹果，在吃的时候我们要，注意不要吃得太多，就好了。
每次吃完了，然后我们要把包装袋密封好，然后放在一些比较干燥的地方，或者是，冰箱里面去保存。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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