我们经常所说的嗜睡症，你真的了解它的危害吗？
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
嗜睡症这一心理疾病从它的名字我们就可以看出它的主要症状表现就是喜欢睡觉，但医学上对于嗜睡症的定义除了喜欢睡觉以外呢，还有就是从睡醒到他达到一种完全觉醒的状态所需要的时间过长，这些都被称为嗜睡症，对于我们现在人来说，咖啡已经成为我们办公桌上的必备品，为的就是能够多出一些时间来能够将自己的工作做完，但嗜睡症却完全起到了一种想反的效果，很是影响我们的生活，虽然现在嗜睡症的病因还不是很明确，但可以认为和心理因素有关，这就要求我们平常要有一个积极乐观的心态去面对生活，接下来呢，为了让更多的人可以认识到到嗜睡症带来的的危害，以及面对嗜睡症，我们应该怎么做，我将做一下详细介绍。
嗜睡症带来的第一个危害就是把过多的时间浪费在了睡觉上，同时还有记忆力衰退和思维能力下降。可能当你看到嗜睡症带来危害的第一句话时感到疑惑，我们现在不是正在倡导即使工作压力大也要保证睡眠时间吗？所以，嗜睡症不也在一定程度上保证了我们的睡眠时间吗？其实，嗜睡症和我们的正常睡眠没有关系，即使作为成年人的我们一天的休息时间已经达到了8个小时甚至更久，由于嗜睡症，我们还是会睡觉，另外呢，我们经常说睡过头了，意思就是睡的时间过长，会让我们感到头疼，不仅如此，长时间的睡眠还会让我们的记忆力衰退，思考问题的效率也会下降，这对于正在处于事业上升期的人来说，算得上是很大的打击了。
面对嗜睡症，尽管病因不明确，但我们也不用太担心，还是会有办法改善的，因为嗜睡症多半和心理因素有关，所以，我们平常要多运动，多和朋友一起出去玩儿，约会调整自己的心态，勇敢，乐观的去看待自己遇到的所有的困难，另外，也要合理的规划自己的睡眠，休息时间，相信合理作息下的你一定会改变嗜睡症这个状况，并且呢，还要去医院的精神科积极的去找医生进行治疗，相信你自身的努力加上药物治疗，一定会好起来的。
目前，因为我们每个人的压力都很大，所以，现在由于心理问题导致的疾病不计其数，很多人更是因为这样的疾病，每天备受煎熬，其实，你要相信，不止是你面对着这样的压力，还有很多人和你一样，我们能做的就是努力调整自己的心态，勇敢的去面对一切。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。