产后水肿是怎么回事？预防和消除水肿我有办法！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们大家都知道，生孩子是一个非常艰难的过程，尤其是对于女性来说，女性承担着巨大的生理以及心理上的压力，承担着各种各样疾病的风险，另外也可能在生完孩子之后出现产后抑郁症，也容易出现产后高血压以及产后水肿。对于产后水肿这种情况，我们大家可能不是特别的了解，今天我就带领大家了解一下产后水肿到底是怎么回事？而且我们大家应该如何预防和进行恢复，希望我的介绍能够让大家在坐月子的期间更加顺利。
一，产后高血压引起水肿。
孕期产后水肿的原因还是比较复杂的，如果女性在怀孕的期间有产后高血压的问题的话，那么就可能会造成组织液渗透增加，所以容易引发水肿的问题。这种情况下，我们大家就应该检查一下自己的血压，判断它是否正常，如果血压有问题的话，那么需要采取一些方法控制血压，另外也需要分析肾脏的排水能力是否出现了问题。
二，正常水肿。
产后水肿是一种非常令人难受的情况，而且在这种情况之下，很多孕妇的心理情况都会出现问题，甚至因此而出现产后抑郁症。其实产妇出现水肿的情况是非常正常的，这是由于孕妇身体内的水分无法正常排出而造成的，所以通过一段时间的调养，汗液的排出以及尿液的排出，将会消解水肿的问题。在严重的情况下，需要检查心脏以及肾脏是否有疾病。
三，注意排汗。
出现了水肿的问题，证明孕产妇身体内存留的水分太多了，所以这时候就需要我们大家及时的排出身体里的水分。我推荐大家选择多排汗的方法，首先，产妇在睡觉的过程当中需要盖好被子，这样捂汗可以让身体更加轻松，另外可以进行适当的轻微的运动，活动一下筋骨，出出汗可以缓解水肿问题。
四，保证睡眠。
孕妇一定要注意多睡觉，因为在睡觉的过程当中，由于怀孕过程当中被破坏的激素慢慢的恢复，所以在分娩过程当中，我们的身体机能也在慢慢的改变。保证睡眠可以通过修复激素的方式，促进我们身体内的水盐平衡，从而解决我们四肢肥大的问题。所以在这一段期间，可以把孩子交给自己的丈夫或者是家人照顾，防止孩子影响自己的睡眠状况。
产后水肿并不是一件很严重的事情，我们大家需要放松心态，要积极的进行调整，恢复生产之前的健康状态。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。