动感单车原来的对身体这么好，赶快行动起来吧！
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
动感单车是健身房里非常受欢迎的一项运动。一般都是有老师来代课的。因为它有几个要点是初学者必须掌握的，首先姿势一定要正确，正确的姿势会让你这节课事半功倍的。还要保持呼吸，呼吸特别重要，千万不要憋气等等。单车课并不是枯燥的，他不会让你一直保持一个姿势，随着音乐节奏，力度会逐渐加大。还有花样单车，在课上随着音乐的切换，蹬单车的动作也一直在变，让单车课更加丰富精彩。上完一节单车课，就会大汗淋漓，特别畅快。如果你是在家蹬动感单车，你也可以配点音乐，让这项运动更加有趣。那么我们接下来就一起来看看动感单车对我们身体的好处吧！
下面为大家介绍的第一个好处就是减肥塑身。有很多女生都想减肥，管制住了嘴，但在运动这条路上却没有坚持多久。因为自己运动是很枯燥的，环境很重要，当旁边人都在休息的时候，你也会想休息，自己会有拖延的习惯。但是如果有个小伙伴和你一起相互监督，就很好了。那么，你就可以选择去健身房上动感单车，哪里有很多小伙伴。当你累了想要放弃的时候，看看周围的人，他们都在坚持，相信你也会受到感染的。动感单车还会塑造女性身型。因为你在蹬单车的时候保持正确的姿势，背是挺直的，屁股向后拉，大腿用力。所以会让我们的臀部更加圆润，让我们的大腿不再是摇摇晃晃的肥肉了。背部挺直，对我们驼背的朋友也有很多好处的。
下面介绍的第二个好处就是锻炼心肺功能。日常的动感单车课分为力量性训练与锻炼我们身体的心肺功能。有时候也会力量性训练和锻炼心肺功能在一节课里都出现。他可以通过一些在单车上的动作比如爬坡、快骑，都可以很好的锻炼我们的心肺功能。动感单车是一种有氧运动，现在我们都特别提倡有氧运动。因为有氧运动可以让我们呼吸更多的氧气，这也可以说明为什么在骑单车过程中为什么要一直保持呼吸、不要憋气的原因。所以，这样可以促进代谢让身体里的毒素及时的排出体外，同样还可以增加身体抵抗力、延缓衰老。增强心肺功能对我们人体的各个器官都起着非常重要的作用。所以说，动感单车对我们身体的训练真的是好处多多哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。