蹲厕所玩手机危害大，再也不要这样做了！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
随着现在科技的发展，手机越来越普及了，基本上每一个人都配备有一台手机，我们现在使用手机不仅仅完成的是最简单的通讯功能，另外手机现在能够接触到的知识范围更加广泛了，我们大家可以随时随地的用手机了解世界各地的事情，并且手机也有了更多的娱乐功能，逐渐的大家都变成了手机不离身的人。无论是吃饭还是睡觉，我们大家都会随身携带着手机，尤其是在上厕所的时候，很多人都会习惯性的蹲着厕所看手机，这种习惯其实是非常不好的，我们最好要及时的改变。今天我要给大家介绍一下，在上厕所的时候看手机有什么样的危害。
一，造成便秘。
很多人会把便秘的原因归结于我们的内分泌以及我们的饮食习惯，但是实际上我们上厕所的习惯也会影响到我们的排便状况，尤其是在我们大家本身想要排便的时候，如果突然沉浸于手机的话，那么粪便就会在直肠里面停留的时间过长，而我们的肠道会对粪便当中的水分进行重吸收，所以粪便会变干，容易引发便秘的问题。我们大家如果想要让自己的排便更顺畅的话，那么一定要在上厕所的时候专心致志。
二，造成辐射。
手机虽然方便了我们的生活也娱乐了我们的生活，但是它毕竟是一种电子产品，它在接收信号以及发射信号的时候会产生辐射，尤其是在我们大家让手机距离自己的身体过近的时候，辐射可能会危害到我们的健康，在上厕所的时候，我们的皮肤会直接的接触到辐射，这样会造成潜在的亚健康的状态。
三，伤害视力。
我们大家如果注意的话，会发现现在青少年的近视的概率是非常高的，尤其是在中学和高中，基本上每个班里面有百分之八九十的人都有近视的问题，我们在上厕所的时候长期的盯着手机屏幕来看，眼睛会感到疲劳，所以视力也会逐渐的下降，这种习惯是非常不好的。
四，引起静脉曲张。
我们身体内的血液循环是非常重要的，长期的维持一种蹲着的姿势容易造成血液流通出现问题，我们的静脉血管因此可能会过度的扩张，所以会引起静脉曲张，造成我们走路疼痛的问题。所以大家在上厕所的时候最好不要长期蹲着，腿麻的感受也是非常难受的，尤其是对于本身腿脚不好的人来说，蹲厕所蹲的时间过长是非常不利的。
手机虽然改变了我们的生活，但是我们也不能够被手机所控制，上厕所的时候最好还是不要带手机了。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。