一些不醉小技巧，减轻肝脏的排毒负担

营养师_许燚坤

国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。

在这个节奏极快的现代社会里，很多人不仅在家庭和公司的路程间来回奔波，这些还要考虑着一些关于工作上的应酬饭局，不知从什么时候起，仿佛在饭桌上谈公事已经成了一种常见的社会趋势。所以很多人为了在各种酒局之中，在无法置身事外的同时，也会饮下很多酒。虽然喝少量的酒对于我们平常的养生生活来说有着很好的保健滋补作用，但是如果喝酒再多的话，一股脑冲进身体里的酒精法被我们勤勤恳恳的肝脏所分解排泄。这样的话，我们肝脏的解毒能力也会受到挑战，或者碾压，如此一来就很容易导致酒精中毒甚至会引起一些难以根治的酒精性肝病，因此，小编今天就给大家分享一些关于喝酒时的技巧，这样会一定程度上减轻你肝脏的排毒负担哦。


一、喝清水
一般喝多久的朋友都会记得酒精在身体里面翻腾躁动的难受体验，身体里面比强行装进你的大量的酒精，即便身体系统尽心尽力，但是还是无力去分解掉全部的酒精，因此不进我们在意识理智会变得模糊不清，我们的身体在遭受着巨大的痛苦，所以这时候最容易的解决方法就是去找一杯清水，然后在这杯清水里面加入一勺盐，并且一口喝到肚子里面去，这样的话就会和胃里的酒精发生强烈的反应，从而会导致你发生呕吐反应，这样那些令你痛苦的酒精也会随着呕吐食物之中被轻松排解出来。所以说，如果你喝酒感到痛苦难堪的时候，那么就为自己备一杯清水。


二、喝一些运动型饮料和果汁。
我们平常在运动精疲力尽的时候喜欢去买一些运动型饮料来喝。其实这些运动型饮料还有一些别出心载的作用，比如说，当我们饮酒之后可以喝一些它。因为在它里面含有这一定的无机盐和糖分。这样在为我们身体提供水分的同时，还可以消除体内的酒精，所以说，当你在酒桌上不醉不归的时候，可以将运动型饮料和酒混在一起喝。这样不仅不容易醉，而且还起到了保护身体的作用。


三、吃一些柿子
柿子对一些爱喝酒的朋友可是一种神奇的水果，因为它自古以来就被用做一种可以防止醉酒和消除宿醉的食物，因为在柿子之中含着一些苦涩味道的成分，却恰恰是可以分解酒精的有效物质哦。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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