办公室清洁，适当的运动都是很重要的哦！
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
现在，很多人都在进行着办公室和家两点一线的生活，当一家公司处于上升期的时候，公司的高级领导和一些员工甚至把“家”都搬到了办公室，那么既然我们待在办公室的时间这么久，我们就更应该注意办公室的卫生。以及自己在长期工作之后，应该怎么样更好的调理自己的身体，让自己生活在一个良好的办公环境，工作高效的情况下，还能拥有一个更健康的身体，所以，接下来呢，我将详细介绍一下我们应该怎么样更好的维持办公室卫生，以及在工作之后，我们怎么样在有限的环境下，做一些运动来促进自己的血液循环，锻炼自己的身体。
在保证办公室卫生这一方面，需要我们每个人的努力，特别是平常比较懒惰的人，更应该注意自己那一方小天地的卫生。因为，细菌的繁衍并不是只在你那一处，我们没办法隔离它们，像建造防火隔离带那样，画出一个范围，这样细菌就不会再传染到别的地方，或许就会因为你自己一个人的不卫生，让整个办公室都能看到细菌的影子。而且，我们因为空调的原因，办公室基本上都是封闭的，这样也不利于我们呼吸新鲜空气，办公室中所有人呼出的气体都会在办公室里，这也就要求那些感冒咳嗽的人，即使以前有不去看医生，想让感冒自己好的习惯，也要及时的改正，因为你的感冒威胁着整间办公室的人，通过咳嗽出的带有细菌唾沫，也会让整间办公室变得不卫生。所以，对于办公室的卫生来讲，需要我们每个人都照看好自己身体状况的同时，也要多打扫办公室每个角落的灰尘，以及清洁玻璃，让办公室的环境真正干净起来。
另外，当我们在办公室里长期低头工作的时候，会感到腰酸肩疼，这就是身体给我们的一个提示，提示我们应该休息一下了，虽然办公室地方比较局限，我们不能像在健身房一样，做那么大幅度的动作。但是别忘了，我们还有楼梯呀，我们可以去楼梯那儿多走动，然后在楼梯口做一些保健操，尽量的活动一下全身的筋骨，让自己的整个身体都能够放松下来，而且，我们长时间盯着电脑，也会给我们的视力造成一定的影响，这时候，我们就可以眺望远方，看一下远方的建筑，然后，也可以在自己的办公室桌子上放一些绿色植被，多看些绿色的植物，也有利于我们的眼睛健康哦。我相信，只要你愿意运动，总会有办法的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。