面色晦暗看起来气色不好，是时候调理面色了！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我认为我们大家如果想要看起来充满活力的话，那么首先需要我们大家拥有健康的面部的气色。如果我们面部红润白皙并且有弹性的话，那么会看起来非常的有活力，而且会非常的健康。但是在有些时候我们会发现自己的面色非常的晦暗，看起来没精打采的，那么造成这种情况的原因是什么呢？我们应该怎样去应对呢？接下来我就给大家分析一下解决方案。
一，内分泌失调。
我们身体内的内分泌失调主要是指我们身体内的激素代谢水平以及各种与身体功能密切相关的物质的代谢功能出现紊乱而造成的，内分泌失调的话，我们的身体内毒素可能不能够正常的排出去，所以就会堆积在身体内，造成皮肤灰暗，造成看起来状态不好。所以如果想要调整的话，那么一定要关注自己的内分泌健康，要调理自己的生活作息。
二，肝脏疾病。
肝脏是我们身体重要的解毒的器官，如果肝脏出现问题的话，那么也就意味着我们身体内的毒素的消化将会出现问题，这样的话，身体就会变得越来越差，面色也会变得发黄或者是发黑。我们大家要知道，熬夜对肝脏的伤害是非常大的，所以如果想要调理的话，必须要保证充足的睡眠。
三，补充维生素。
如果我们发现自己近期没有经过强烈日晒的情况下突然出现了脸部发黑的问题的话，那么就可能是自己的身体内部出现了问题，这时就需要我们大家给自己补充一些营养物质，补充维生素对于恢复面色是很有帮助的，尤其是补充维生素c以及维生素b以及维生素e，这些维生素可以改善我们皮肤的黑色素的分布，并且可以从身体内部进行调理。
四，去除湿气。
体内湿气过大也会引起我们面色晦暗，发黄发黑，这时候我们应该认真的考虑一下自己是否是身体内的湿气过大。湿气过大的时候，我们大家可以每天喝一些红豆薏米粥，或者是经过运动来排出身体内过多的水汽。另外需要注意尽可能的远离辐射，现在的手机辐射以及电视电脑的辐射也会伤害皮肤，尽量少玩手机，少熬夜。
面色晦暗的时候，我们整个人的状态都会看起来不是特别的健康，所以还是要认真的调理，让自己拥有更加白嫩的皮肤。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。