避免生长老年斑，老年人也可以美美哒！
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
在很多人眼里，爱美是年轻人的事，他们爱美有很多的理由，一方面因为现在的审美，所以自己必须与时俱进，才能不和整个社会之间不会存在隔阂，另一方面，自己正值青春年华，正当年少，爱美是必然的，但对于已经步入老年的人，就没必要再对自己下这么大功夫了吧，但我觉得老年人更应该为自己而活，年轻时为自己的子女打拼，都没有好好享受一下，现在子女都已经成家立业，剩下的事情就应该交给他们自己去闯荡，所以作为老年人呢，爱美也是理所当然，但是，步入老年之后，因为机体功能下降，激素分泌少了，脸上，手背上就会出现黑色，褐色的老年斑，对于这种自然现象，我们没办法改变，但我们可以利用有效的方法来淡化它，不是吗？而且，老年斑也会给老年人带来很多的危害。
一，老年人记忆下降，智力受损甚至出现抑郁症
随着年龄的增长，我们机体的各项功能指标都不能像我们年轻时一样那样健康，岁月总会在我们的身上留下痕迹，记忆力衰退就是一件非常自然的事情。作为老年人，经常的忘事，是很普通的一种现象，并且有时候因为生存环境问题，甚至智力都出现问题，以至于老年人没有自理的能力，再加上老年斑呢，也会给他们的大脑造成一定程度的破坏，所以，使得这两种情况更加严重，还会让老人的心情变得低沉，不愿与人交流，变得抑郁，作为子女，我想，当看到辛苦把自己养育大的父母老了，还要遭这份罪，肯定是于心不忍吧，所以，为了父母的健康，在他们出现老年斑之前就去找寻专门的避免长老年斑的方法，即使长了之后也积极找办法治疗，不失为一种非常明智的做法。
二，多吃一些防止衰老的食物
老年斑是因为我们机体各项功能退化，也就是衰老引起的，所以，在得老年斑之前，多吃一些抗衰老的食物是很明智的，因为这样我们就可以让机体衰老的速度变慢，老年斑也就没有那么肆无忌惮了，生活中防衰老的食物有很多，比如水果李子，还有平常的绿色蔬菜，还有一些中药，利用中药调理身体也是一种很好的选择哦，作为老年人，虽然消化功能不如以前，不能吃那些刺激性大的食物，但是多吃蔬菜完全没问题，还能抗衰老，对身体还有很多益处。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。