几种典型的健美操您会跳吗？健康又简单！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
其实我认为现在的很多人都缺乏运动，因为现在人们的工作越来越忙碌了，为了及时的完成工作，我们大家就会长时间坐在自己的电脑旁边，或者是长时间的躺在床上休息，所以根本就没有运动的想法以及运动的时间。我认为我们大家不能够为自己的缺乏运动找借口，很多人都会说自己没有运动是由于太忙了或者是没有场地，其实运动是在任何地方都可以的，甚至在我们的办公室或者是在我们自己的卧室里面都可以完成一套高效有用的运动。就比如说我们大家可以随时随地的跳一套健美操，这种运动方式既不耗费空间，也不浪费时间，是非常健康又简单的。今天我给大家介绍一下健美操的类型以及健美操的好处有哪些？
一，分类。
其实健美操的分类是比较简单的，根据人们跳健美操的目的不同以及人群不同，主要分为竞技型的健美操和健身型的健美操。竞技型的健美操主要见于各种各样的健美操比赛当中，当然我们大家可能达不到这样的水平，我们可以选择健美型的健美操。这种健美操的设计主要是为了增进人们的身体健康以及改善人们的身材，是比较适合我们大家日常来锻炼的。
二，改善体型。
我们如果认真观察的话，会发现其实大部分的人的体型都是存在一些问题的，尤其是对于现在的年轻人而言，由于长时间趴着写作业，所以很多人都会出现轻微的驼背问题。这种轻微的驼背，虽然说不至于影响到我们的日常生活，但是会让整个人看起来非常的萎靡没有精神。通过跳健美操，可以改善我们的体型，让我们大家有意识或者是无意识的就能够挺直腰杆，这样给人的精神面貌会带来很大的改变，会让年轻人看起来更有活力，会让中老年人看起来更加精神矍铄。
三，陶冶情操。
我们大家在提到各种东西的好处的时候，经常会提到陶冶情操，很多人认为这只是一句空话套话，但是实际上并不是这样的。在我们跳健美操的同时会感觉到自己身体的精力在不断的燃烧，会感觉到一种积极向上的态度，尤其是在我们完成了某个动作的同时，会让我们的自豪感快速的增加。
四，增加协调性。
有的人可能天生身体就不是非常的协调，其实这种协调性是可以通过锻炼而获得的。在跳健美操的时候，需要我们手脚并用，需要我们身体密切的配合，所以经常的锻炼能够增加我们身体的协调性，可以在我们工作的时候，让我们不必要那么的手忙脚乱。
健美操在我们家里面就可以跳，并且有些健美操的招式是非常简单的，我们很容易就能够学会。每天抽出半个小时来跳健美操，可以增加心血管系统的功能，并且可以让我们的生活更加积极有活力。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。