鸡皮肤不好看烦恼多？试试这些改善方法吧！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
现在的人们对于外形管理的要求是非常高的，尤其是对于年轻的女性而言，她们对自己的身材有着很高的要求，所以在不断的努力想要拥有光滑洁白纤细的腿。好看的腿不仅仅要求细长，另外一个要求就是需要皮肤纤细光滑，这样才能够满足人们对于美感的需求。但是有一部分的人由于激素问题或者是由于生长发育的问题，腿部的肌肤呈现出凹凸不平的像是鸡皮疙瘩一样的，其实这就叫做鸡皮肤，看起来像是鸡的皮肤一样。到底如何缓解才能够让腿部皮肤变光滑呢？今天我就给大家介绍一些缓解鸡皮肤的方法。
一，涂抹维生素e。
当我们大家感觉自己腿部有鸡皮肤的时候，我们大家会发现自己的皮肤其实是比较干燥的，所以这时候我们的毛囊就会呈现出异常的突起，这时候我推荐大家可以涂抹维生素e。把购买的维生素e胶囊用针尖扎破，然后挤出里面的液体，涂抹在我们的鸡皮肤上，坚持一段时间之后，我们会发现自己的皮肤变得光滑了，而鸡皮肤也会有一定的缓解。
二，多吃胡萝卜。
形成鸡皮肤的主要原因就是毛囊周围异常角质化，当角质层增厚的时候，就会表现为一个又一个的凸起了，这和维生素a的代谢是有关的。如果我们大家想要缓解鸡皮肤的话，那么就需要多吃含有维生素a的食物，胡萝卜就是一个很好的选择。多吃胡萝卜之后，能够让过厚的角质层适当的溶解，可以促进我们脂肪的代谢，防止堆积在我们的皮肤表面，这样皮肤也会看起来更加光滑。
三，适当去角质。
既然鸡皮肤是由于角质层过厚而引起的，所以适当的去角质对皮肤是有好处的，使用专业的去角质产品在我们的皮肤上轻轻的揉搓，就能够让多余的角质层去除。但是角质层对于我们的皮肤有一定的保护作用，所以去角质不能够太频繁，一周一次就可以了，太频繁的话，会导致皮肤表面屏障受损。
四，保证皮肤卫生。
很多鸡皮肤的患者感觉到非常的烦恼，所以就会盲目的用手去抓挠，想要通过抓挠的方式去除皮肤表面的凹凸不平，但是这种做法很明显是错误的。抓挠不仅不会缓解病情，甚至容易造成皮肤的感染，造成皮肤问题恶化，所以应该尽可能的保证皮肤的卫生，避免受到外力的刺激。
鸡皮肤通过认真的护理是可以得到有效的缓解的，需要我们大家多吃粗粮食物，另外多吃富含维生素的水果，这样才能够让皮肤的新陈代谢更加稳定。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。