喜欢吃水果？这几种水果好处多！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
春天已经到来了，春天是一个色彩斑斓的季节，我们大家可以看到各种各样好看的花花草草，当然了，也可以吃到各种各样新鲜美味的水果。比如说在春天的时候，我们大家就可以吃到草莓，菠萝，苹果，橘子等各种各样的水果。有些水果的营养价值是非常高的，接下来我给大家介绍一些非常好非常有帮助的水果，希望能够让大家养成爱吃水果的好习惯。
一，菠萝。
菠萝是一种比较典型的热带和亚热带地区的水果，但是随着现在交通运输的发达，现在可以在世界各地吃到菠萝。而且菠萝当中含有的糖分以及维生素，果胶，纤维素等成分都是对人体有帮助的。而且菠萝当中含有消化酶，它能够帮助我们的消化，可以改善我们的肠胃功能，是一种比较好的春天吃的水果。
二，橘子。
虽然说现在处于春天，但是橘子的数量也是比较多的，橘子本身口感酸酸甜甜，所以有着生津止渴，有着利尿润肺的功效。并且桔子皮当中的橘皮苷可以作用于高血压的病人，从而达到降血压的效果，而且吃橘子对于维生素c的补充也有很大的帮助。
三，苹果。
苹果是我们大家最经常见到的一种水果，因为它的受欢迎程度是非常高的，我们大家都知道，每天吃一个苹果，就能够让医生远离我。苹果当中含有的苹果酸能够促进胃液的分泌，能够提高消化系统的功能，并且它还可以达到减肥的功效，可以消除我们的疲劳感，对于保持身体健康，提高免疫力有很大的帮助。
四，草莓。
春天正是草莓成熟吃草莓的大好时机，草莓的味道是非常好的，并且由于草莓的果肉多汁，鲜美可爱，所以受到了很多年轻人的喜欢。由于草莓当中的维生素a，维生素c的含量非常高，所以能够达到良好的滋补调理的作用，而且草莓对于抗癌也有不错的功效。我们大家可以每天吃一些草莓，它可以对于胃肠道和贫血起到良好的保护作用，另外也能够帮助我们预防和治疗坏血病。
我认为水果对于我们人体的帮助是非常大的，很多水果都能够补充水分，清热去火，所以我推荐大家每天吃一些水果。但是水果也不能够多吃，因为水果当中含有的糖分也比较多。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。