假性近视赶紧改善！千万不要耽误了眼睛健康！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
经过专业的人士的调研，发现现在青少年的近视的比例是非常大的，尤其是在初中以及高中的阶段，好多小朋友都戴上了眼镜。其实近视的发展过程不仅仅和遗传因素有关，另外更多的因素是后天不好的用眼习惯。近视在发展的过程当中是分为两个阶段的，首先第一个阶段就是假性近视的阶段，随后才慢慢的演化成为了真性近视。在假性近视的阶段，如果经过仔细的调理是可以恢复眼睛健康的，这就需要我们大家给予充分的重视了。在发现孩子的眼睛视力有所下降的时候，一定要及时的接受治疗，这样才能稳定眼睛状态，防止眼睛度数进一步的上升。
一，纠正用眼习惯。
假性近视产生的原因是由于眼睛过度疲劳而引起的视力下降，视觉模糊的情况，所以如果想要治疗假性近视的话，首先要做的就是要纠正不良的用眼习惯。尤其是喜欢在暗处看书，或者是在强光下看书的小朋友，一定要改变这样的习惯。另外要适当的减少用手机以及看电视的频率和时间，这样可以让眼睛变得更加舒适，可以防止眼轴进一步的增长。
二，做眼保健操。
一般情况下，小学以及初中的课间都会有眼保健操，有些小朋友会认认真真的做，而有些小朋友则会保持一种应付的态度。在假性近视的情况下，眼保健操是有必要的，经过了两节课的认真学习之后，眼睛已经是非常疲劳的了，这时候通过按摩穴位可以缓解眼睛的疲劳，让眼睛得到放松。
三，更换灯源。
既然孩子已经表现出了假性近视的情况，那么一定要注意更换灯源，因为现在有很多节能灯虽然说用电比较省，但是光线是比较刺眼的，不适合用于工作和学习，另外有些灯的频闪会比较严重，所以尽可能选择一个光线更加稳定，另外亮度比较适中的光源。
四，补充营养。
有些食物对眼睛视力的恢复是有帮助的，比如说鱼肉以及维生素a含量多的食物都是需要我们大家多吃的，在假性近视的时候要多吃胡萝卜，也可以多吃桂圆，这些都有明目的效果。
假性近视如果能够得到良好的纠正的话，眼睛的视力会慢慢的恢复，而如果放任不管的话，它会越来越严重，最终会发展成为真性近视。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。