怀孕胎气不稳？这些食物可以安胎！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
相信每一个女性都有自己出于母爱的关怀，对于女性来说，也都希望自己能够拥有自己可爱的宝宝。在怀孕的期间，女性的身体是比较虚弱的，而且很容易由于一些外界因素的影响而造成胎气不稳，甚至有可能引起早产等问题，这都是非常不利的。对于产妇来说，在怀孕期间的饮食习惯是非常重要的，因为有些食物对于安胎有着很好的作用。今天我就给大家介绍一些比较好的安胎的食物，希望能够帮助各位准妈妈更加顺利的怀孕。
一，紫菜蛋花汤。
孕妇对于营养的需求是比较高的，海带和紫菜里面含有的碘的含量比较高，所以能够在孕妇怀孕的期间补充足够多的碘，能够促进婴儿的腺体发育，对于胎儿的成长来说是比较有帮助的。而且搭配鸡蛋的话就能够达到更好的补充蛋白质以及补钙的作用，这样的话就能够对于妊娠期间的营养补充起到作用。
二，动物的肝脏。
由于在怀孕的期间，女性的营养不仅仅要供自己的身体需求，而且要给胎儿发育提供营养，所以在这种情况之下，产妇往往身体营养会跟不上，并且可能会由于血液供应不足而出现贫血的问题。对于怀孕的孕妇来说，贫血问题是比较严重的，因为可能会干扰到胎儿的发育。在这种情况下，适当的吃一些动物的肝脏可以补充一些铁元素，就可以防止因为缺铁而出现的贫血问题。
三，喝蜂蜜水。
孕妇其实也可能会出现便秘的问题，由于孕妇正常的新陈代谢出现了问题，所以可能会造成胎气不稳，这时候喝一些蜂蜜水可以起到安神的功效，并且它对于便秘也有比较好的治疗效果。这样的话就能够让产妇排泄更加顺畅，能够防止一些代谢废物的堆积，对于胎儿生长环境来说也有很好的净化作用。
四，多吃苹果。
胎儿的发育与矿物质元素的关系是非常大的，比如说胎儿就非常需要锌，锌对于胎儿的神经系统发育来说是非常重要的，而苹果当中含有的锌元素是非常多的，孕妇每天吃一到两个苹果，就能够补充自己以及胎儿对于锌的要求，这样就能够让宝宝更加聪明，而且有利于让宝宝更加白皙。
孕妇的营养搭配是非常重要的，必须要补充充足的营养，才能够让宝宝生长健康，才能够让宝宝发育得更好。所以说孕妇需要每天补充充足的维生素以及一些重要的矿物质元素，这样才能够起到安胎的功效。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。